在現(xiàn)在這么競爭這么激烈的社會，人們的健康也出現(xiàn)了越來越多的問題。比如脫發(fā)就是困擾現(xiàn)代人一種常見的現(xiàn)象，也就是現(xiàn)在年輕人經(jīng)常調(diào)侃的“禿頭”。脫發(fā)無疑對于患者的形象是有很大的影響的，所以現(xiàn)在人們對于自己的頭發(fā)護理也越來越上心。

但防治脫發(fā)，生發(fā)護發(fā)，重點還是在“防”不在“治”。如果想要擁有一頭健康的頭發(fā)、遠離禿頭怪，就要在各個生活細節(jié)上多注意。可從下面幾方面做起:

方法1選用木梳或牛角梳。不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

?

方法2勤洗頭。洗頭的間隔最好是2~3天，洗的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液循環(huán)。洗完后最好讓頭發(fā)自然干。

方法3選對洗發(fā)劑。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用一種洗發(fā)劑。

???

方法4戒煙。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育及生長。

方法5節(jié)制飲酒。白酒、特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即便是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應(yīng)適量。

方法6提防電腦。長時間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦工作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續(xù)增高，相關(guān)的內(nèi)分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆弱進而增加而脫落。

方法7減少精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進行深呼吸或者散步，做松弛體等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

?

方法8日常飲食多加注意。在頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，補鐵的方法有很多，比如富含鐵元素的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，還要多注意補碘，最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物，這些海產(chǎn)品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同時還更有利于人體的消化以及吸收。

營養(yǎng)補充劑也是非常不錯的選擇，比如斐爾特的刺梨核桃復(fù)合粉就是“禿頭人群”的不二之選，刺梨中的維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。其他的例如胡蘿卜素也是對保護頭發(fā)非常不錯的物質(zhì)，如果你已有脫發(fā)現(xiàn)象或是想要預(yù)防禿頭的，不妨試試。

?

?

?

?