臀部筋膜炎多表現(xiàn)為發(fā)病部位疼痛，多為酸痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感。晨起或天氣變化及受涼后癥狀加重，活動(dòng)后則疼痛減輕，常反復(fù)發(fā)作。急性發(fā)作時(shí)，局部肌肉緊張、痙攣，活動(dòng)受限。外用膏藥’古順?lè)筇?/span>’筋膜貼是傳統(tǒng)的黑膏藥，無(wú)副作用，采用傳統(tǒng)中藥煉制而成，藥效強(qiáng)勁，功效全面，通過(guò)外敷作用于表面，進(jìn)而直達(dá)病灶，修復(fù)筋膜組織，改善血液的微循環(huán)，消除筋膜炎引起的各種癥狀，為患者迅速緩解酸痛。

鍛煉方法

1、有氧運(yùn)動(dòng)：患者可以選擇在平坦的道路上慢慢行走，也可以定期慢跑，這些有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止臀部筋膜炎的復(fù)發(fā)。但患者不能做一些需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，如蛙跳、爬山等。2、拉伸運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)后，患者需要做適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)，如壓腿、瑜伽等。3、體操運(yùn)動(dòng)：患者也可以選擇一些體操進(jìn)行鍛煉，如太極拳、五禽戲等。臀肌筋膜炎患者需要注意在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)之前，要充分熱身，避免肌肉損傷。其次，也要注意適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

1、保持情緒樂(lè)觀

患有臀肌筋膜炎的病人在生活中要注意保持情緒樂(lè)觀。這是因?yàn)榫襁^(guò)度緊張以及焦慮容易使人體大腦的皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程平衡失調(diào)，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致臀肌筋膜炎不斷加重，不利于疾病的治療和康復(fù)。因此希望大家平時(shí)能學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒，以提高疾病的療效。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

患有臀肌筋膜炎的病人在生活中要注意養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，除了要做到勞逸結(jié)合之外，還要注意適當(dāng)休息，在日常生活中盡量避免過(guò)度勞累，以免加重臀肌筋膜炎的病癥。

3、飲食均衡

建議患有臀肌筋膜炎的病人在生活中堅(jiān)持做到飲食健康，在日常飲食中多吃一些富含膳食纖維素以及維生素的蔬菜和水果，同時(shí)還要適量補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)以及各種微量元素，這樣才能為人體補(bǔ)充充足的養(yǎng)分，并提高疾病的療效。