在社會(huì)壓力大、生活節(jié)奏快、社會(huì)集體焦慮、不健康的生活方式等因素共同作用下，人們掉發(fā)，脫發(fā)，頭發(fā)毛躁，分叉等問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。而脫發(fā)是皮膚科的常見(jiàn)病、多發(fā)病，雖然脫發(fā)不會(huì)直接危害生命，但會(huì)嚴(yán)重地影響人們的外在美觀，給廣大患者帶來(lái)了極大的精神痛苦。到底脫發(fā)怎么恢復(fù)發(fā)量？接下來(lái)我來(lái)為大家科普13大危害禁忌，帶大家了解頭發(fā)保養(yǎng)中的那些事。

禁忌1、洗頭頻率過(guò)高

脫發(fā)怎么恢復(fù)發(fā)量？想要解決頭發(fā)掉落厲害的情況，正確的洗頭次數(shù)就很重要，大概一個(gè)禮拜洗頭2至3次，如果洗頭過(guò)于頻繁，容易引發(fā)嚴(yán)重的脫發(fā)、頭發(fā)干枯等問(wèn)題。

禁忌2、壓力過(guò)大

脫發(fā)怎么恢復(fù)發(fā)量？想要解決頭發(fā)掉落嚴(yán)重的情況，生活中的壓力要及時(shí)釋放掉，如果總是處在緊張的情緒之中，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，工作壓力過(guò)大，心情壓抑，焦慮，脫發(fā)問(wèn)題也會(huì)變得比較嚴(yán)重。

禁忌3、經(jīng)常熬夜

脫發(fā)怎么恢復(fù)發(fā)量？想要解決嚴(yán)重的脫發(fā)問(wèn)題，保證充足的睡眠很重要，睡眠質(zhì)量變好以后，頭發(fā)的新陳代謝速度可以得到提高，如果總是熬夜，就會(huì)讓新陳代謝紊亂，頭發(fā)沒(méi)有獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)自然就會(huì)脫落。

禁忌4、營(yíng)養(yǎng)不足

脫發(fā)怎么恢復(fù)發(fā)量？想要讓頭發(fā)變得更好就需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，維生素E，維生素A以及鐵元素，多攝入這些營(yíng)養(yǎng)元素有益于頭發(fā)生長(zhǎng)。

禁忌5、沒(méi)有按摩頭皮

脫發(fā)怎么恢復(fù)發(fā)量？按摩頭皮可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，讓毛囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，建議大家在睡前適度按摩頭皮，或者每天早上起床以后也可以按揉頭皮幾分鐘，都能達(dá)到比較不錯(cuò)的效果。

禁忌6、濕發(fā)狀態(tài)下梳頭

在頭發(fā)濕漉漉的時(shí)候，千萬(wàn)不要用梳子不停地梳頭發(fā)。此時(shí)頭皮毛囊處于打開的狀態(tài)，梳頭發(fā)后頭發(fā)很容易打結(jié)、脫落，還會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。

禁忌7、沒(méi)有及時(shí)治療內(nèi)分泌失調(diào)

部分脫發(fā)人群可能是內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)了雄激素性脫發(fā)問(wèn)題，這時(shí)候可使用藥物療法進(jìn)行治療，例如非那雄胺、米諾地爾、螺內(nèi)酯等，注意要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

禁忌8、使用劣質(zhì)的吹風(fēng)機(jī)

脫發(fā)怎么恢復(fù)發(fā)量？脫發(fā)的朋友一定要謹(jǐn)慎選擇吹風(fēng)機(jī)，如果吹風(fēng)機(jī)的質(zhì)量很差，吹風(fēng)時(shí)容易損傷我們的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)變得毛躁、干枯、打結(jié)、分叉，甚至脫發(fā)，很多網(wǎng)紅大牌的吹風(fēng)機(jī)也是如此！而且國(guó)內(nèi)脫發(fā)人數(shù)達(dá)到 2.5億，90%的人頭發(fā)干枯缺乏營(yíng)養(yǎng)，脫發(fā)越來(lái)越年輕化，嚴(yán)重性越來(lái)越高，因此大家務(wù)必要選擇可以快速吹干頭發(fā)，還具備養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)效果的專業(yè)高速吹風(fēng)機(jī)！

作為一名測(cè)試過(guò)30多款吹風(fēng)機(jī)的家電測(cè)評(píng)師，我更推薦近年來(lái)爆火的初扉TRUEFES，它是常出口歐美、日韓多年的醫(yī)學(xué)生物品牌，獨(dú)家打造了“吹、護(hù)、養(yǎng)三重黑科技，是公認(rèn)的戴森最佳平替，面臨眾多傷發(fā)產(chǎn)品引發(fā)的吐槽，它家獨(dú)創(chuàng)“以養(yǎng)膚標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)發(fā)”，在干發(fā)速度提升138%的同時(shí)，發(fā)質(zhì)損傷率降低130%，同時(shí)還擁有業(yè)內(nèi)最出色的養(yǎng)發(fā)效果，頭發(fā)水潤(rùn)度、亮澤感等提升126%以上。

它家死磕養(yǎng)發(fā)技術(shù)，創(chuàng)新打造小粒徑高純度負(fù)離子等，是唯一實(shí)現(xiàn)更高標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)效養(yǎng)發(fā)的品牌，經(jīng)國(guó)內(nèi)外多家權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測(cè)其養(yǎng)發(fā)效果業(yè)內(nèi)最佳。此外獨(dú)家研發(fā)定磁旋轉(zhuǎn)氣流技術(shù)、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等，是對(duì)頭發(fā)保護(hù)性最好的品牌。

禁忌9、沒(méi)有多吃核桃、黑芝麻等食物

都說(shuō)吃核桃、黑芝麻等對(duì)改善掉發(fā)有很好的作用，因?yàn)樗鼈兛梢宰萄a(bǔ)腎陰健脾，對(duì)脾腎陰虛的脫發(fā)者有很好的作用。大家可以將這些食物熬成粥，堅(jiān)持食用一段時(shí)間之后就可以看到效果。

禁忌10、剛洗完頭馬上吹頭發(fā)

洗完頭后不要立即吹頭發(fā)，容易使頭發(fā)造成損傷，因?yàn)轭^發(fā)剛洗完的時(shí)候，毛磷片打開，發(fā)絲脆弱，馬上吹頭發(fā)可能會(huì)導(dǎo)致毛磷損傷，讓發(fā)質(zhì)慢慢變得粗糙?？梢韵扔貌寄ǜ稍儆脺仫L(fēng)吹，不容易損傷毛鱗片。

禁忌11、選擇不適合自己的護(hù)發(fā)素

梳理剛洗完的頭發(fā)，會(huì)因?yàn)轭^發(fā)打結(jié)梳理不開，生拉強(qiáng)扯，加重脫發(fā)問(wèn)題。如果頭發(fā)很不柔順，大家可以選擇一款適合自己的護(hù)發(fā)素，洗發(fā)后取適量的護(hù)發(fā)素用雙手按摩頭部，等待5分鐘后再用凈水沖洗，頭發(fā)會(huì)變得更柔順。護(hù)發(fā)素推薦飄柔、歐萊雅的。

禁忌12、使用不適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水

脫發(fā)嚴(yán)重的人要避免堿性洗發(fā)水，更不宜使用脫脂性洗發(fā)水，否則就容易讓毛囊壞死的情況出現(xiàn)，建議大家使用天然洗發(fā)水，避免給頭皮帶來(lái)太大的刺激，例如含有芝麻、生姜等成分的洗發(fā)水就相當(dāng)不錯(cuò)。洗發(fā)水大家可以選擇潘婷、海飛絲家的。

禁忌13、經(jīng)常用燙發(fā)劑、染發(fā)劑等

避免經(jīng)常使用染發(fā)劑、燙發(fā)劑等美發(fā)化妝品，這些產(chǎn)品都會(huì)對(duì)頭皮組織和毛囊細(xì)胞造成損傷，加重脫發(fā)問(wèn)題。

脫發(fā)怎么恢復(fù)發(fā)量？想要恢復(fù)茂密的頭發(fā)，大家就要采用科學(xué)合理的方式來(lái)進(jìn)行頭發(fā)保養(yǎng)，尤其是上述13大危害禁忌，大家務(wù)必警惕，避免脫發(fā)問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。