開頭先來個(gè)靈魂發(fā)問：你多久洗一次床單？

①一星期一次

②一個(gè)月一次

③半年或以上一次

④上次換床單還是上次

日常生活中，除了床單，還有很多和我們親密接觸的，手機(jī)、毛巾等等；也許在我們看起來，也不是很臟嘛，又沒變成黑色的；但若是用放大鏡去觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)上面都有著很多的細(xì)菌。崔醫(yī)生還記得，有個(gè)網(wǎng)友說，以前上大學(xué)有個(gè)室友為了省勁，直接床單帶被子一起扔到水池里，然后在那刷來刷去。

■一個(gè)月不洗床單會(huì)發(fā)生什么呢？

首先我們的床單上有一些污垢和“死物”，

比如皮膚上的死皮細(xì)胞、汗水、皮膚油脂、頭發(fā)、灰塵等等；它們的存在給細(xì)菌以及各類生物提供了合適的溫度和營(yíng)養(yǎng)，讓它們繁殖壯大；還有我們?nèi)庋劭床坏降臇|西，比如塵螨。

塵螨很容易會(huì)對(duì)我們皮膚造成影響，比如會(huì)造成粉刺、皮疹等，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致過敏問題加重。這樣的床單、被套易導(dǎo)致股癬、甲癬等皮膚病。而且隨著睡眠時(shí)的呼吸，床單上的微生物、細(xì)菌、真菌等也可能進(jìn)入體內(nèi)，易出現(xiàn)呼吸道感染。長(zhǎng)期不洗床單，也更易患婦科疾病。

■那么床單到底多久洗一次好呢？

根據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，微生物和細(xì)菌的生長(zhǎng)也是有周期的，通常是在2周后達(dá)到頂峰，所以我們清洗床單的時(shí)間最好是兩周一次。在清洗床單時(shí)，還請(qǐng)?jiān)?0-60℃的高溫下進(jìn)行，晾曬時(shí)一定要在陽(yáng)光下暴曬至少3個(gè)小時(shí)以上，這樣才能夠達(dá)到徹底殺菌的作用。

■生活中還有一些親密物品需要定期消毒：

●手機(jī)：

現(xiàn)在人們是離不開手機(jī)的，坐著玩手機(jī)、上個(gè)廁所玩手機(jī)、工作一會(huì)玩手機(jī)等等；調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在人平均看一次手機(jī)的時(shí)間間隔是12分鐘，每天光屏幕就需要遭受到4000多次的點(diǎn)擊。在這種情況下，手機(jī)就儼然成為細(xì)菌的“培養(yǎng)皿”。手機(jī)上的細(xì)菌密度在12萬/平方厘米，和馬桶的數(shù)據(jù)一對(duì)比，前者是后者的10倍多。

并且我們手機(jī)有很多犄角旮旯，很容易會(huì)藏污納垢，比如揚(yáng)聲器、充電口；若是你閑來沒事，用牙簽扣一扣會(huì)發(fā)現(xiàn)，里面有很多垃圾。所以平時(shí)對(duì)手機(jī)我們還需定期進(jìn)行消毒，使用75%的酒精搭配超細(xì)纖維布就行；并且別讓手機(jī)直接接觸我們的面部和嘴部，最好是保持一定的距離。

●牙刷：

你還記得上一次換牙刷是什么時(shí)候嗎？很多朋友對(duì)于牙刷總是抱著一種湊合用就行的態(tài)度，但細(xì)菌卻是在不斷堆積的。研究發(fā)現(xiàn)，平均每個(gè)牙刷上面會(huì)有一千萬個(gè)細(xì)菌，若是經(jīng)常在潮濕的環(huán)境下，那么細(xì)菌數(shù)量還會(huì)翻倍。牙刷上的細(xì)菌若是沒有得到及時(shí)地清洗，直接進(jìn)入口腔，可能會(huì)導(dǎo)致口腔炎問題、咽喉問題和腸胃問題。

崔醫(yī)生建議大家最好是每隔3個(gè)月更換一次牙刷；若是你發(fā)現(xiàn)牙刷的刷毛出現(xiàn)了分叉歪斜、間距變寬、根部變色等問題，那么就需要及時(shí)進(jìn)行更換了。

●毛巾：

相信很多朋友的毛巾使用時(shí)間都是以年來做單位，使用較長(zhǎng)時(shí)間的毛巾會(huì)變硬變黃，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)皿”。毛巾上面的細(xì)菌主要是大腸桿菌、金黃色葡萄球菌，很容易會(huì)導(dǎo)致臉部敏感，皮膚問題，痤瘡、濕疹等等。

所以這里建議大家最好是2-3個(gè)月更換一次，每次使用完以后不要隨后一掛就完事了，還請(qǐng)放到干燥通風(fēng)的地方，讓它自然晾干。

結(jié)語(yǔ)：日常生活中，大家還是需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些看起不起眼的生活用品上有著很多我們難以察覺的細(xì)菌，所以一定要定期清洗、消毒和更換，從而讓我們的身體保持健康狀態(tài)。

我是皮膚科醫(yī)生崔民英，盡微薄之力幫助更多的人解決皮膚困擾!

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