重慶天佑兒童醫(yī)院專家科普，兒童身高增長是父母所關(guān)注的熱門話題，家長都想讓孩子健康快樂地成長，想讓自己的孩子擁有挺拔的身高。那么，怎樣讓孩子長得更高，兒童長高的秘訣是什么呢?

兒童長高的幾種秘訣

1、及時補(bǔ)充鈣元素，在孩子身高增長階段要適當(dāng)給孩子補(bǔ)鈣，在飲食方面要增加鈣的攝入量，科學(xué)補(bǔ)鈣能促進(jìn)孩子骨骼生長發(fā)育，有利于孩子身高增長，可以多吃些含鈣的食物，也要增加各種微量元素的攝入量，增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

2、要杜絕孩子的偏食問題，家長要糾正孩子挑食的習(xí)慣。有些孩子有挑食的毛病，挑食容易導(dǎo)致身體缺乏某些微量元素會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響骨骼生長發(fā)育，家長要及時糾正孩子挑食的習(xí)慣，可以將飯菜做得有吸引力，提高孩子吃飯的積極性。

3、鼓勵孩子多鍛煉能促進(jìn)身高增長，也要經(jīng)常曬曬太陽，曬太陽也能促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，能促進(jìn)人體生長激素的分泌，能讓孩子長得更高，同時還要保證孩子有充足的睡眠時間，不要讓孩子經(jīng)常熬夜，充足的睡眠是孩子長高的前提。

吃什么能讓孩子長得更高

1、雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，能讓孩子長得更高，經(jīng)常讓孩子吃雞蛋和鴨蛋能促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，可以為孩子的身體提供充足的營養(yǎng)，蛋類食物是孩子長高的重要營養(yǎng)來源，平時家長要多給孩子準(zhǔn)備些雞蛋和鴨蛋。

2、菠菜中含有豐富的鐵元素，也含有多種維生素，能促進(jìn)孩子身高增長，很多孩子不喜歡吃蔬菜，多吃些蔬菜能補(bǔ)充孩子身體需要的營養(yǎng)，而且還能改善大便干結(jié)的問題。孩子在生長過程中要補(bǔ)充鐵元素，菠菜中含有的鐵非常高。

3、牛奶有利于骨骼的生長發(fā)育，孩子在生長時期每天一杯鮮牛奶能促進(jìn)鈣的吸收，牛奶比較容易被人體吸收利用，牛奶的營養(yǎng)價值非常高，可以每天早上喝杯熱牛奶，晚上睡覺前也可以喝杯熱牛奶，睡前喝杯熱牛奶能促進(jìn)睡眠，還可以促進(jìn)生長激素分泌。

家長都想讓孩子長得更高，想讓孩子長高，要杜絕孩子挑食的習(xí)慣，增加各類營養(yǎng)的攝入量，能讓孩子長得更高。另外，增加鈣元素和鐵元素的攝入量，多讓孩子吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，能讓孩子身高長得更高，也可改善孩子的身體素質(zhì)。

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