有些人不愿意尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，最常見原因是，人們認為心理咨詢看起來和找朋友聊天差不多——除了聽你吐苦水的朋友并不收費。

但事實上，向咨詢師尋求專業(yè)幫助和與情誼深厚的朋友傾心交談，兩者有著非常不同的體驗。

和朋友傾心交談或許能一掃心中積郁，很多人都享受與朋友相處時的感覺，類似的感覺在心理咨詢中也會出現(xiàn)。

但是，這并不是心理咨詢的全部，與心理咨詢師一起工作還包含更多的內(nèi)容。

把和朋友聊天與心理咨詢類比，有點像把蘋果和桔子作比較，這其中的不同是非常明顯的。

接下來，我就來和大家談一談，心理咨詢和我們平常與朋友聊天究竟都有哪些不同。

01.心理咨詢師都受過嚴格的訓練

心理咨詢師通常都受過多年的專業(yè)教育，在人類行為、關(guān)系動態(tài)以及有效干預治療等領(lǐng)域擁有專業(yè)的知識和技能。

而我們身邊的朋友通常卻并非是如此的。

即使是非科班出身，若想成為一名靠譜的心理咨詢師，也需要接受大量的專業(yè)培訓、實習和督導。

心理咨詢師的傾聽經(jīng)受過嚴格的訓練，是為了理解來訪者，啟發(fā)Ta進行獨立思考和自我反思，指出思維中的盲點。

與此不同的是，朋友的傾聽只是為了給予回應。通常是你一言我一語，分享各自的情況。

除此之外，心理咨詢師還扮演了另一個重要角色，幫助來訪者實現(xiàn)自我成長。

心理治療的理想狀態(tài)是幫助來訪者開啟智慧，這本是他們與生俱來的天賦，卻被外界刺激、內(nèi)心恐懼和身心反應機制的層層迷霧鎖住。

而朋友傾聽了我們的訴說之后，通常的反應是為我們高興，或是感到遺憾，但難以從支持我們實現(xiàn)長期成長和有益轉(zhuǎn)變的角度，給予反饋和進行設(shè)計加工。

02.咨詢師是客觀的

朋友的回應難以保持中立，因為他們與我們的生活有交集，甚至利益相關(guān)，對方的看法、需求和意見會影響和我們的交流。

因此，當我們與朋友傾訴時，通常都會是有所保留的，因為我們會擔心自己的某句話是否會激怒對方或是招來抱怨。

對此，心理咨詢師則是以來訪者的利益為先，但是與來訪者在現(xiàn)實生活中并無交集，同時咨詢師受過專門訓練，以確保在與來訪者工作的過程中避免因個人偏好和主觀感受而影響咨詢或治療。

心理咨詢師既不會順著來訪者的心意說些哄Ta開心的話，也不會故意說Ta不愛聽的話。

03.心理咨詢是嚴格保密的

盡管朋友通常都是可靠守信的，但是總有些事是只能在咨詢室里說，卻不能告訴朋友的。

當我們知道自己是在一個安全、保密的空間里傾訴內(nèi)心隱秘時，會更有可能會揭開自己的層層面具，做更深的自我剖析。

心理咨詢能夠為來訪者創(chuàng)造了一個安全、被支持和能夠獲得共情理解的空間，他們能夠在此探索自我的各個不同側(cè)面。

而在朋友面前或者在我們的其他私人關(guān)系中，這些側(cè)面可能是無法得到充分探索的。

在咨詢室里，我們既可以吐露內(nèi)心真實的想法和感受，又不必擔心會給他人帶來傷害和負擔。

04.心理咨詢只聚焦于你本身

心理咨詢的主旨是幫助來訪者發(fā)掘他們對自己的期望，而非任何其他人對他們的期望。

假如你有一個表達欲旺盛且不細心的朋友，在你和對方的溝通中往往你提到的話題就會很容易被忽視，有時你本想一吐不快，卻反而會聽到對方對生活的諸多抱怨和不滿。

而心理咨詢師與來訪者之間卻有著清晰的界限。

來訪者與咨詢師的會面通常會約定明確的時間，并在咨詢室內(nèi)進行，來訪者不需要特意給咨詢師留下好印象，他們可以如實呈現(xiàn)自我的真實狀態(tài)，不背負任何期待。

在心理咨詢中恪守邊界，能夠保障心理咨詢的安全、明晰。

最后，我想說的是“術(shù)業(yè)有專攻”。

如果你只想開心舒服，那么和朋友聊天就已經(jīng)足夠；

如果你期待得到理解和成長，或是你當前存在某些的心理障礙，那么就應當找專業(yè)的心理咨詢師。

所以，那些前來做咨詢的來訪者們，首先我非常尊重他們，因為他們有直面痛苦的勇氣，他們?nèi)匀辉诶щy和沖突中掙扎，這便是他們身上的光芒和力量。

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