渴望被看到，卻又逃離對(duì)自己好的人，矛盾型社恐如何自救？

網(wǎng)友小A，從小就害怕在人前說(shuō)話(huà)，但其實(shí)心里很渴望受歡迎，可是每當(dāng)有人友好接近，除了一瞬間的開(kāi)心之外，就想要快點(diǎn)遠(yuǎn)離，保持距離。

于是小A來(lái)問(wèn)，這樣矛盾的表現(xiàn)，如何才能擺脫。

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人是社會(huì)性動(dòng)物，本能中就希望自己能得到關(guān)注，可是總有些人，在潛意識(shí)中不相信自己配得上友好的關(guān)系。

于是，他們明明渴望關(guān)愛(ài)，可是一旦有人表露出對(duì)他們的喜歡，他們卻又會(huì)逃離。

因?yàn)?，在他們的潛意識(shí)中，即便得到了喜愛(ài)，也只是暫時(shí)，為了防御未來(lái)被拋棄的痛苦，他們選擇了拉開(kāi)距離，少一些在對(duì)自己友好的人面前出現(xiàn)，有時(shí)也會(huì)刻意不那么積極的回應(yīng)別人。

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究其原因，這樣的人在童年時(shí)期，多數(shù)都有著被忽視或被冷漠對(duì)待的經(jīng)歷。

因此，對(duì)于正常關(guān)系中的情感濃度往往是不適應(yīng)的，所以，如果你剛好是這樣的人，往往會(huì)需要多一些空間，才能消化他人的友好所帶來(lái)的沖擊感。

但要說(shuō)改變，也許可以試試以下方法：

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在內(nèi)心慌亂時(shí)，允許自己逃離，以便為消化整合情緒留出空間。

2

在渴望關(guān)系時(shí)，嘗試主動(dòng)連接，即便打完招呼就忍不住落荒而逃也可以。

畢竟，每個(gè)人不是天生會(huì)做關(guān)系，允許自己嘗試，才有機(jī)會(huì)一步步將自己調(diào)整得更好。

3

在每一次逃避或者主動(dòng)之后，如果內(nèi)心涌動(dòng)不平，就拿一張紙出來(lái)，寫(xiě)下所有的內(nèi)心所想。

因?yàn)?，這些雜亂的情緒，不是想忘就能忘掉，但如果能清晰呈現(xiàn)，反而更容易找到合適的應(yīng)對(duì)。

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最后，也可以找一位心理咨詢(xún)師，陪伴你安靜的梳理，在曾經(jīng)的關(guān)系中都經(jīng)歷過(guò)什么。

這樣的梳理，雖然不能改變過(guò)去，卻能讓潛意識(shí)放開(kāi)心防，給新的關(guān)系更多可能性，讓溫暖的關(guān)系有機(jī)會(huì)走近你的身邊。

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我是研究潛意識(shí)深層療愈的心理咨詢(xún)師義淇，希望能對(duì)您有所幫助。

咨詢(xún)師介紹

●?唐義淇

●?國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師

●?從業(yè)11年

●?中級(jí)社工師

? ? 廣東省心理咨詢(xún)與治療委員會(huì)會(huì)員

? ? 團(tuán)委、婦聯(lián)心理項(xiàng)目執(zhí)行督導(dǎo)

? ? WMECA臨床催眠治療師

? ? 生命痊愈模式體驗(yàn)師