如果是先天頭發(fā)稀少，后天用跑步的方式是無(wú)法改善的。如果是后天逐漸變少，跑步可以適當(dāng)減少心理壓力和改善心肺功能。跑步只是一種健康的運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理適量的進(jìn)行跑步鍛煉，可以減輕人體精神方面的壓力，也可以使人體新陳代謝、血液循環(huán)加快，從而提高人體免疫系統(tǒng)防御細(xì)菌的力量，有助于鍛煉身體，同時(shí)還有利于提高自身免疫力，對(duì)頭發(fā)稀少的改善是極其有限的。頭發(fā)稀少可能是由于年齡增長(zhǎng)、精神壓力過大等造成，但也不排除是遺傳因素導(dǎo)致，而且與內(nèi)分泌失調(diào)也有一定的關(guān)系。

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可以通過以下的幾種方式改善頭發(fā)稀少問題：

1、口服藥物：女性口服螺內(nèi)酯。另外可外部用藥：涂抹米諾地爾。

2.、植發(fā)手術(shù)：通過后枕部位的健康毛囊提取出來(lái)，然后種植到脫發(fā)區(qū)，等毛囊存活之后，大概幾個(gè)月的時(shí)間，新的頭發(fā)就會(huì)慢慢長(zhǎng)出來(lái)。

3、毛發(fā)養(yǎng)固：通過檢測(cè)出毛囊沒有閉口的情況，可在植發(fā)?？漆t(yī)院或者當(dāng)?shù)氐木C合醫(yī)美機(jī)構(gòu)做絲科慕毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)液項(xiàng)目，也可實(shí)現(xiàn)加密加粗、健發(fā)固發(fā)。