第四節(jié)課：情緒債務(wù)造成我們自己

1. 我們一般把自作自受當(dāng)作負(fù)面的；其實(shí)不一定。我自己做的事情，我自己要享受那個(gè)成果，這才是真正的自作自受。

2. 誰能替你做主，誰能替你負(fù)責(zé)？最后就你自己。當(dāng)你意識(shí)到自己要對(duì)自己負(fù)責(zé)，你就不會(huì)推卸責(zé)任給別人。

3. 各式各樣的人生經(jīng)歷造就了現(xiàn)在的你。你的長相終究還是自己造成的。18歲之前長相是父母給的，18歲后你就是自己造成的。

4. 依賴型的性格，就常在好壞喜惡之間造成自己很大的困擾。比如：我這件事情是好的還是不好的？分好壞是不切實(shí)際的，人是好中有壞壞中有好的。

5. 控制型的性格，就常在對(duì)錯(cuò)正確錯(cuò)誤中糾結(jié)。比如，我選擇這個(gè)專業(yè)是對(duì)的嘛？

6. 情緒平穩(wěn)的人是知道任何事情都有灰色地帶的。

7. 二分法的教育理念，其實(shí)很容易造成情緒負(fù)擔(dān)。懂得越多越不敢說對(duì)錯(cuò)，懂得越少越糾結(jié)對(duì)錯(cuò)。比如小孩放學(xué)回來，考試成績(jī)不理想。沒什么了不起的，小孩子考不及格他自己也有壓力你罵了可能他就沒有壓力了；所以到最后他會(huì)覺得“我是替你讀書的”。這也是好心做壞事。

8. 世界上有很多東西是黑白分明的；但是更多的東西是黑白不分明的。比如你穿了一件質(zhì)量很差的名牌，大家在知道名牌后都不會(huì)覺得很差。人就是很奇怪的。我（曾老師）從來不買大logo的衣服的，我出錢我還給你打廣告？免談。

9. 世界上根本沒有成功這回事。時(shí)代一改變環(huán)境一改變，所謂對(duì)的很大可能不再是對(duì)的。比如天底下最軟的最硬，最硬的最軟。好像風(fēng)吹，很硬的東西一下就折斷了。

10. 一個(gè)越成熟的人，越不依賴好壞判斷標(biāo)準(zhǔn)。你不會(huì)因?yàn)閷?duì)方做了某事兒就討厭某人/情緒惡心。

11. 情緒不能分成善惡好壞；每一種情緒都是有價(jià)值的，這讓你的人生多了一種體驗(yàn)；而非單一不完整的。比如你已經(jīng)消耗了精力，消耗了時(shí)間；那還有必要增加嗎？有時(shí)候既然錯(cuò)誤了，那就享受這個(gè)錯(cuò)誤。比如開車開錯(cuò)路，別懊悔自己；告訴自己“哎幸好走錯(cuò)了不然永遠(yuǎn)看不到這里的風(fēng)景”。不過當(dāng)然啦，錯(cuò)誤經(jīng)常犯這還了得哈哈哈；下次開車你就要想到“問清楚”就好，減少錯(cuò)誤。但是發(fā)生了，不如享受。

12. 人天生會(huì)有反叛心理。有幾個(gè)東西我是十拿九穩(wěn)的；比如你去問別人“你忙嗎”，一般的人都會(huì)回答你“最近忙死了”； “最近過的怎么樣？”“還好”。這是因?yàn)橹袊斯亲永镉懈叨染X性，這都是很現(xiàn)實(shí)的問題。

13. 年紀(jì)越大越要是非分明，就容易造成痛苦不堪。為什么小孩子還好？因?yàn)樗麄兌蒙佟?/p>

14. 情緒不能壓抑，不能控制；只能管理，合理的抒發(fā)，這個(gè)方法一定是有的。這樣做下去你會(huì)越來越自在，身體理想越來越健康明確，曉得自己在干什么不彷徨。

15. 人要同中求異，異中求同。

16. 有錢是買不到幸福的；科學(xué)可以帶來知識(shí)，科學(xué)也帶不來幸福。人，求人，不如求己。