雖然很可恨，但是咱們還是得直面它

什么是雞皮膚？

簡(jiǎn)單來說，雞皮膚就是出現(xiàn)在四肢背側(cè)（伸側(cè)）的毛囊性疾病，這個(gè)疾病術(shù)語叫做毛囊角化（也叫毛周角化）。

什么是毛囊角化呢？主要表現(xiàn)是毛囊中出現(xiàn)小的角栓堵塞毛孔。同時(shí)在毛囊四周出現(xiàn)紅斑，毛囊中的角栓凸起于皮膚表面，形成點(diǎn)狀的丘疹（小疙瘩），手摸起來像雞的皮膚一樣，因此俗稱“雞皮膚”。

這是一種常見的皮膚問題，不同地區(qū)的調(diào)查顯示其發(fā)生率在5%-80%之間。毛周角化可以在人生早期就出現(xiàn)，青春期進(jìn)入高峰，大約1/3的人的癥狀會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸改善，一半左右的人維持不變，余下的可能加重。

雞皮膚是怎么形成的？

①毛囊角質(zhì)過度增殖

毛囊口的角質(zhì)過度繁殖，會(huì)形成角質(zhì)栓，把毛發(fā)堵在了里面，從外面看，就是一個(gè)個(gè)凸起的包，也就形成了“雞皮膚”。

②新陳代謝異常

皮膚的新陳代謝就好像蛻皮的過程。舊的角質(zhì)層會(huì)隨著新陳代謝而脫落，新的角質(zhì)層長(zhǎng)出并開始發(fā)揮作用。

當(dāng)皮膚的新陳代謝異常時(shí)，舊的角質(zhì)層不能及時(shí)的脫落，堆積在皮膚表面，導(dǎo)致毛孔堵塞，就會(huì)出現(xiàn)雞皮膚。如果不能及時(shí)的清理毛孔，雞皮膚的面積還會(huì)隨著時(shí)間的推移而擴(kuò)大。

③環(huán)境、飲食因素

長(zhǎng)期處在空氣很干燥的環(huán)境下，有可能會(huì)出現(xiàn)雞皮膚。

另外，如果身體長(zhǎng)期接觸油脂，亦或是常吃辛辣的食物，使得大量油脂分泌，堵塞毛孔和毛囊口，從而引起雞皮膚。

④缺乏維生素A

維生素A有較明顯的抗角質(zhì)化的效果，可活化肌膚，使皮膚柔軟細(xì)嫩，并且能夠改善皮膚的鎖水功能，延緩皮膚的老化。因而缺乏維生素A也會(huì)引起雞皮膚。

日常飲食不愛吃水果蔬菜的人更容易患“雞皮膚”。另外，像庫(kù)欣綜合征、甲狀腺功能減退、服用糖皮質(zhì)激素的患者中，“雞皮膚”的發(fā)病率升高或癥狀加重。當(dāng)出現(xiàn)了雞皮膚可以使用雞皮膚寧樂套裝，多吃水果蔬菜。

⑤遺傳

遺傳是雞皮膚形成的主要原因，大多數(shù)人的雞皮膚都是因遺傳而來，遺傳概率為50%。也就是說，如果你有雞皮膚，那么你的子女有一半的可能也會(huì)有雞皮膚，所以雞皮膚也屬于遺傳病的一種，而且通過遺傳出現(xiàn)的雞皮膚癥狀都比較嚴(yán)重。但即使是遺傳的雞皮膚，也不要妄自菲薄，只要小心呵護(hù)，也是能夠慢慢改善乃至徹底清除的。

如何應(yīng)對(duì)雞皮膚？

正常情況下，毛囊角化并不會(huì)帶來什么異常的感受，也不會(huì)化膿、發(fā)炎。但是在干燥的天氣或者環(huán)境下，皮膚可能會(huì)瘙癢，并伴有脫屑。由于此癥除了外觀改變外，并無特別的危險(xiǎn)性，因此一般不做處理。但是有的人癥狀明顯，穿短袖衣褲時(shí)會(huì)影響美觀，所以希望改善。

目前，毛囊角化并沒有徹底有效的解決方案，僅能對(duì)癥處理。已有的報(bào)道的有效護(hù)理及治療方法有以下幾種：

阿爾法-羥基酸（AHA）

10%的乳酸連用12周，每日兩次可以使毛囊角化減少68%。

水楊酸

5%濃度，連用12周，毛囊角化減少52%。AHA和水楊酸都屬于角質(zhì)剝落劑。

水楊酸和尿素

聯(lián)合使用水楊酸和尿素，輔以洗浴和糖皮質(zhì)激素抗炎，2-3周內(nèi)可以使毛囊角化清除75%-100%。此處必須說明，?糖皮質(zhì)激素長(zhǎng)期使用有一定風(fēng)險(xiǎn)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，而且另有研究發(fā)現(xiàn)單獨(dú)用糖皮質(zhì)激素沒有效果，因此沒有必要在毛囊角化治療中使用。

視黃醇類衍生物

他所羅汀，全反式a酸，有一定改善作用。

一種含有二氧化氯的洗液

每天用棉球蘸著洗液清洗皮損5-10秒，90%以上的KP皮損在2天至一個(gè)月內(nèi)小時(shí)。其作用機(jī)理可能是：二氧化氯是一種強(qiáng)烈的抗氧化劑，氧化了蛋白質(zhì)中的某些氨基酸，從而使角栓脫落（角栓的主要成分是角質(zhì)細(xì)胞，其中有大量角蛋白）。

物理治療

多種波長(zhǎng)的激光治療（1064nm、10600nm、755nm、595nm、810nm）和560-1200nm的強(qiáng)脈沖光治療都有人嘗試過，癥狀均有一定的緩解，不過效果看起來并不比水楊酸和尿素更好。

治愈雞皮膚貴在堅(jiān)持！

閑話少說，

大家從現(xiàn)在就開始行動(dòng)起來吧！