3月21日即是世界睡眠日，困擾大家許久的睡眠又稱為詞條占據(jù)了熱搜排行榜，并引發(fā)很多網(wǎng)友的關注。隨著工作生活變得愈加快節(jié)奏，加班成為常態(tài)，壓力也越來越大，失眠和睡眠不好接踵而至，根據(jù)最新睡眠健康數(shù)據(jù)報告顯示：我國目前僅18.7%的人睡眠質(zhì)量好，其余近八成人的睡眠質(zhì)量都存在問題。

其中年輕人群的機率最高，胡思亂想、社會壓力、職場競爭、情感問題等負面情緒疊加，導致90%年輕人為“情”所困，致使晚上心情不得平靜、抑郁焦慮、睡眠質(zhì)量差。而在影響睡眠質(zhì)量的諸多因素中，睡前玩手機已經(jīng)成為“好睡眠”的頭號殺手。

無論是難以入眠，還是睡眠質(zhì)量差，都將危害大家的身體健康，所以，睡眠問題成為很多人關注的問題。對此，網(wǎng)友們也紛紛表示表示，太多人有睡眠障礙、職場壓力和孤獨感避免不了失眠、壓力太大了、情緒管理不好，影響睡眠，最終會影響到身體健康……

更有甚者，一位25歲的女生因長期熬夜長出了老年斑，這對于花季期的女生來說無疑是晴天霹靂。根據(jù)劉培醫(yī)生介紹，當時女生來就診時面部有了老年斑的色素沉著，了解得知女生很少12點之前入睡，因為長期的熬夜、睡眠不足長出了老年斑。老年斑是皮膚的一種老化，也代表著對身體的損傷。

其實，睡眠對身體健康的重要性大家都已經(jīng)認識到了，現(xiàn)在普遍存在的睡眠質(zhì)量較低，或者無法入眠的問題，困擾著很多人。據(jù)統(tǒng)計，我國各類睡眠障礙者約占人群的38%，女性睡眠率是男性的1.4至2倍，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，失眠與心理障礙中的焦慮和抑郁互為因果，相互影響并彼此并存，會經(jīng)常因為失眠產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒的情況發(fā)生。針對這種情況，就要首先解決睡眠問題，不僅要睡得夠，更應該睡得好！

除了醫(yī)生給出的治療方案以外，幫助入睡或者提升睡眠質(zhì)量還可以借助科技的力量。其實在很早之前，不少科技廠商就已經(jīng)開始關注大眾睡眠問題，比如頭部手機廠商的 OPPO，就在 IoT 可穿戴設備及相關領域針對大家的睡眠及健康問題提出了解決方案，OPPO Watch 3系列就是其中非常具有代表性的產(chǎn)品，它從睡前、睡中和睡后三個場景分布給出不同方案幫助用戶改善睡眠問題。

比如，OPPO Watch 3系列在系統(tǒng)中內(nèi)置助眠音樂，涵蓋自然音、助眠曲和白噪音等多種方式，讓用戶在舒緩的音樂中逐漸放松精神并進入睡眠狀態(tài)。在睡眠期間，OPPO Watch 3不僅體貼的設計了打開手電筒功能輔助起夜照明，還有助眠功能幫助再次入眠。

在睡眠過程中，OPPO Watch 3系列除了能監(jiān)測你的心率、血氧，還能通過呼吸情況對鼾癥進行監(jiān)測，通過手表內(nèi)置麥克風對進行鼾聲進行錄音，這對于有鼾癥風險的用戶來說，可以及時發(fā)現(xiàn)問題按照醫(yī)生的建議和指導進行調(diào)整。

如果OPPO Watch 3系列和手機聯(lián)動，通過手機APP就能了解到精準的睡眠數(shù)據(jù)和分析報告，可以按照分析結果進行自行調(diào)整，或者是在醫(yī)生的幫助下提升睡眠質(zhì)量?？梢哉f，OPPO Watch 3系列睡前、睡中和睡后三個場景中提供的服務和幫助十分實用和好用，這對于有睡眠障礙的朋友來說非常合適。

睡眠問題已經(jīng)成為困擾人們健康的一大問題，希望能夠引起大家的重視，如果睡眠問題并不嚴重，完全可以在指導下自行調(diào)整，可以考慮入手一部OPPO Watch 3系列作為輔助，讓大家根據(jù)給出的不同方案徹底改善自己的睡眠問題。生活不易，健康難得，大家且行且珍惜。