第一課

休息時(shí)間的重要性（小白鼠實(shí)驗(yàn)）復(fù)盤(pán)內(nèi)省

哈佛研究 異常卓越群體的兩點(diǎn)特征：相信自己，堅(jiān)信自己能夠成功；不斷問(wèn)問(wèn)題，保持好奇心，不斷在學(xué)習(xí)

不是反思自己幸不幸福/怎么怎么樣

而是如何更幸福/更健康的追求某種特質(zhì)

這門(mén)課探討的是：什么有助于幸福

第三課

注重自己的優(yōu)勢(shì)而非缺點(diǎn)

一個(gè)結(jié)果震驚的實(shí)驗(yàn)：外部環(huán)境對(duì)個(gè)人幸福沒(méi)有作用

第四課

是否獲得什么的幸福感在短期之后會(huì)回歸到之前的水平