中老年人的補(bǔ)鈣方法和成年人的補(bǔ)鈣方法不同，因?yàn)槔夏耆说奈蘸拖δ軠p退，因此中老年人補(bǔ)鈣有特殊的方法。

第一、用相同劑量的鈣型但是要分次進(jìn)補(bǔ)，例如每天補(bǔ)充鈣質(zhì)300-400mg，盡量分成兩次，每次不超過(guò)200mg比較適合。

第二、服用鈣劑時(shí)最好避免和牛奶等同時(shí)服用，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍缀外}結(jié)合得快，但是形成的離子鈣無(wú)法被身體吸收或者吸收相對(duì)較弱，因?yàn)槔夏耆说奈改c吸收功能較差，因此先應(yīng)服用鈣劑，過(guò)30-45分鐘后再喝牛奶。

第三、中老年人服用鈣制劑后應(yīng)該在戶外進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，多吸收紫外線有助于維生素D對(duì)鈣質(zhì)的吸收、利用以及在骨頭內(nèi)的轉(zhuǎn)化。

中老年鈣片進(jìn)口清關(guān)流程：

一、進(jìn)口報(bào)關(guān)預(yù)審所需資料：

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a:包裝產(chǎn)品設(shè)計(jì)稿

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b：包裝設(shè)計(jì)稿的外文翻譯（word文檔一對(duì)一翻譯，需用劃線的形式詳細(xì)指出來(lái)）

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c:中文標(biāo)簽的簡(jiǎn)易填寫表格，所有的內(nèi)容要填寫完整，準(zhǔn)確無(wú)誤

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d：境外商（跟國(guó)內(nèi)簽合同的公司）出具的同意品牌銷售的證明書，如果該品牌已經(jīng)再國(guó)內(nèi)注冊(cè)商標(biāo)，則提供受理書或者證明。清關(guān)找航岸線

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e：海關(guān)規(guī)范申報(bào)要求及食品信息表（食品HS編碼與工藝流程表）

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備注：配料要跟產(chǎn)品包裝實(shí)際的配料一一對(duì)應(yīng)，確認(rèn)后，要廠家和經(jīng)銷商蓋章）

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f:出具檢疫局的衛(wèi)生附表，生產(chǎn)日期要跟實(shí)際產(chǎn)品相同

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g:廠家生產(chǎn)日期證明

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h: 進(jìn)口預(yù)包裝食品中文標(biāo)簽聲明模版

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二、進(jìn)口報(bào)關(guān)流程如下：

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1、貴司提供：原始包裝圖檔展開圖及翻譯件

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2、進(jìn)行產(chǎn)品中文標(biāo)簽審核并出具詳細(xì)審核意見（2-3天完成）——審核完成

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3、發(fā)貨時(shí)：準(zhǔn)備報(bào)關(guān)資料（產(chǎn)地證，衛(wèi)生證書，合同發(fā)票裝箱單，檢測(cè)報(bào)告）發(fā)貨

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4、到港后報(bào)關(guān)報(bào)檢（3-5天提貨放到貴司倉(cāng)庫(kù)）

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5、產(chǎn)品檢驗(yàn)及海關(guān)頒發(fā)的檢驗(yàn)檢疫證書（（7-10天，如遇國(guó)家抽檢指定項(xiàng)目除外）——上市銷售

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————以上的天均指工作日