有些身材苗條的女性，經(jīng)過妊娠、分娩，當(dāng)了媽媽之后，身體逐漸肥胖起來，失去了昔日的風(fēng)韻。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。

產(chǎn)后肥胖的原因

1、 胎盤激素：產(chǎn)后肥胖的原因有哪些呢？是胎盤所分泌的荷爾蒙，它們可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況，然而一旦生產(chǎn)過后，胎盤剝落，胎盤激素便會迅速下降消失，致使母體變成低新陳代謝狀態(tài)，此時多余的能量會累積形成多余的油脂而造成肥胖。

2、 產(chǎn)后便秘：長期便秘，使腸子和胃失去它本身的功能，殘余物的積累，隨著時間的推移，就很容易成為小“腹”婆，這時小肚子通常是腫脹的，需要從內(nèi)部解決。

3、 血液動力學(xué)變化：懷孕末期，胎兒逐漸長大，會壓迫到母親的下腔靜脈，致使下腔血液回流受到影響，容易造成下肢及骨盆腔水腫。

4、 運(yùn)動量改變：產(chǎn)后女性睡眠時間增加、運(yùn)動量很小，使得熱能消耗急劇減少。

5、 坐月子時期：我國有傳統(tǒng)的 ”坐月子” 的理論，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪、高蛋白質(zhì)食品，使攝入的營養(yǎng)量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大為降低，最終使機(jī)體脂肪細(xì)胞充盈，體重和脂肪猛增。

6、 遺傳因素：家族的肥胖史在評判產(chǎn)后肥胖中也占有重要的地位。

7、 心理因素：產(chǎn)后憂郁、焦慮等，也是造成產(chǎn)后肥胖的重要原因之一。

產(chǎn)后肥胖的危害

1、 影響勞動力，易遭受外傷：嚴(yán)重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致勞動力喪失。

2、 易患內(nèi)分泌及代謝性疾?。?/strong>產(chǎn)后的媽媽體重容易增加，這和激素紊亂關(guān)系很大，影響了正常的新陳代謝，從而出現(xiàn)面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題。

3、 對肺功能有不良影響：肥胖使呼吸肌變得無力，胸廓運(yùn)動受限和淺快呼吸，造成通氣不足和通氣、血流比例失衡，表現(xiàn)出嚴(yán)重的低氧血癥。

4、 易引起肝膽病變：由于肥胖者的高胰島素血癥使其內(nèi)因性甘油三酯合成亢進(jìn)，就會造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝。

5、 可引起關(guān)節(jié)病變：體重的增加能使許多關(guān)節(jié) (如脊椎、肩、肘、髖、足關(guān)節(jié))，磨損或撕裂而致疼痛。

6、 并發(fā)疝氣：肥胖者可并發(fā)許多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最為常見。

產(chǎn)后如何預(yù)防肥胖

1、 合理膳食：產(chǎn)前產(chǎn)后都要注意營養(yǎng)的均衡和適量，除產(chǎn)后最初幾天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常飲食。哺乳期多喝些有營養(yǎng)的湯，可使奶水充足。

2、 母乳哺養(yǎng)：哺乳可以加速乳汁分泌，促進(jìn)母體的新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)，還可以將身體組織中多余的營養(yǎng)成分運(yùn)送出來，減少脂肪在體內(nèi)的蓄積，預(yù)防生育性肥胖的發(fā)生。

3、 做產(chǎn)后操：孕期及產(chǎn)后積極運(yùn)動是預(yù)防生育性肥胖的重要措施。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝，避免體內(nèi)熱量蓄積。

4、 產(chǎn)后避孕：產(chǎn)后受孕，體內(nèi)新陳代謝及性激素分泌出奇的旺盛，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體碳水化合物合成脂肪的功能增強(qiáng)而導(dǎo)致身體肥胖。

5、 科學(xué)睡眠：產(chǎn)后夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)就會以脂肪形式在體內(nèi)積聚造成肥。

針對自身肥胖原因，挑選合適減肥方法，以免適得其反。

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