中醫(yī)亞健康調(diào)理技術(shù)是什么意思？亞健康在中醫(yī)的觀點中，根據(jù)人群體質(zhì)的不同，可以分為虛、郁、濕三類。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，其體內(nèi)易出現(xiàn)陰陽失衡或氣血虧虛或氣滯血瘀或痰濕內(nèi)生，表現(xiàn)為亞健康狀態(tài)。

　　中醫(yī)亞健康調(diào)理技術(shù)食療調(diào)理

　　陰平陽秘，機體氣血陰陽平衡，人體才能保持正常健康的狀態(tài)。亞健康和疾病的發(fā)生及演變，歸根結(jié)底是人體氣血陰陽的相對平衡受到破壞。故飲食調(diào)補要采用補偏救弊，損有余補不足的方法，目的在于調(diào)整氣血陰陽平衡，協(xié)調(diào)臟腑，從而恢復(fù)機體陰平陽秘的平衡狀態(tài)。

　　如陽熱亢盛損傷陰液，人體出現(xiàn)易“上火”表現(xiàn)時，飲食調(diào)補采用清熱保津法;如陽虛陰盛時，人體出現(xiàn)畏寒怕冷的表現(xiàn)，飲食調(diào)補要采用溫經(jīng)散寒法等。

　　中醫(yī)亞健康調(diào)理技術(shù)適用人群

　　1、肝氣郁結(jié)造成的情緒急躁、易怒，及月經(jīng)不調(diào)、或多次小產(chǎn)人群;

　　2、因乳腺賭塞而引起的脹痛、增生、腫塊及腋下淋巴腫大等人群并有多次小產(chǎn)及月經(jīng)不調(diào)人群;

　　3、哺乳后或因減肥，節(jié)食導(dǎo)致乳房萎縮、松弛、下垂、外擴、彈性差等人群;

　　4、乳房囊性增生、纖維瘤手術(shù)后需要輔助調(diào)養(yǎng)人群。

　　中醫(yī)亞健康調(diào)理技術(shù)如何預(yù)防亞健康

　　1、保持良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠、合理的飲食等可以幫助我們保持健康。

　　2、減輕工作和生活壓力：高強度的工作和生活壓力會影響身體健康，我們應(yīng)該通過適當(dāng)減輕壓力的方式來緩解身體疲勞和焦慮。

　　3、定期進行體檢：定期進行健康體檢可以及時發(fā)現(xiàn)身體問題，及時進行治療和調(diào)理。

　　4、合理的飲食和營養(yǎng)補充：合理的飲食和營養(yǎng)補充可以幫助我們保持身體健康，避免營養(yǎng)不良和健康問題的發(fā)生。

　　5、適當(dāng)?shù)腻憻挘罕苊饩米锰桑梢栽陲埡蟀胄r制定合理的運動計劃，每天保證30分鐘左右的運動，如慢跑，打太極，八段錦等。