上篇文章中還說自己忍不住吃，餓了兩個月終于管不住食欲，暴飲暴食三天，體重上漲三斤，也終于吃夠了，現(xiàn)在對食物就沒那么大興趣了。今天上班只吃了早餐和午餐，上午下午各喝了一杯咖啡，晚上稱重比昨天輕了2.8斤，看到這個體重開心到飛起，接下來就想懈怠了，感覺明天又可以放開食欲吃了，反正瘦的也快。

上周原本可以輕三斤的，就是因為有了上面的想法，結(jié)果上周重了三斤。仔細看看減重曲線，發(fā)現(xiàn)減肥的第二個月體重變化只有0.2kg，怎么可以放松呢！大約是控制飲食太消耗心力了，所以覺得能放縱就放縱，現(xiàn)在需要啟動意志力控制情緒，既然不餓，那就不要暗示自己可以去吃了，要破除這種心理障礙，這次給自己定個規(guī)矩至少五天少食，看自己究竟能減多少重量。五天還是比較容易堅持的，畢竟每天上班都忙得不得了，沒心思去想著吃，上周也吃夠了，這周應(yīng)該沒那么大食欲，自然也不會太消耗心智?？纯催@周體重能否掉到59.9kg以下。

附上減重曲線圖。