坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為腰腿痛，是由于脊柱壓迫坐骨神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛的治療一般可以采取手術(shù)或者是保守治療，手術(shù)后一般來說能立馬消除坐骨神經(jīng)痛，但是很多患者反映手術(shù)后不久坐骨神經(jīng)痛重新回來了，手術(shù)還有一定的風險，所以說對于坐骨神經(jīng)痛來說手術(shù)并不是很好的治療方法，病不能治愈坐骨神經(jīng)痛。建議一般保守治療外敷膏藥如：坐骨順古安玉、貼按療程用可根治同時配合鍛煉的方法來治療坐骨神經(jīng)痛是最安全最有效的方法。

運動鍛煉方法：

方法一，抬腿運動，患者可以適當?shù)淖鲆恍┨Ц咄炔康倪\動，平時可以坐在床邊做一些腿部下垂或抬高的鍛煉，鍛煉動作不要太快，要慢慢做，建議每天堅持鍛煉，能有效緩解或恢復疾病的作用。

方法二，站立運動，患者在站立位時，首先把雙手扶住凳子，然后要沿著床邊或者墻邊等 ,然后輪流向左或者向右方向擺腿外展，每天堅持鍛煉能有效緩解疾病。

方法三，仰臥運動，患者仰臥位時，首先交替直腿上抬運動，還可以做屈腿，然后雙手用力牽伸膝關(guān)節(jié)，使臀肌受到牽伸，連續(xù)做一段時間，不能過于勞累，要適當?shù)倪\動，堅持鍛煉能改善坐骨神經(jīng)痛。

方法四，下蹲運動，患者可以適當做一些下蹲動作，首先患者雙手扶著凳子或者固定物，然后左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，左右交替進行鍛煉，每天堅持做，能有效改善坐骨神經(jīng)痛，這種鍛煉方法很簡單，效果也很顯著。

注意事項：

(1)注意保暖：天氣變化對于坐骨神經(jīng)痛的病情影響是非常大的，所以患者要注意保暖工作，尤其在換季或者天氣寒冷的冬天，要多穿衣物，避免風寒入侵，阻礙血液循環(huán)，導致患病部位經(jīng)絡不通，坐骨神經(jīng)周圍疼痛感加劇。

(2)預防病菌感染：原發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛主要是病菌感染引起的。所以在生活中患者需要預防病菌感染，尤其是感冒和扁桃體炎，這是導致原發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛的重要原因。出現(xiàn)這些疾病時一定要及時的使用藥物治療，控制病情，避免坐骨神經(jīng)痛病情加重。同時要積極的鍛煉身體，提高抵抗力，預防感冒、副鼻竇炎、扁桃體炎的發(fā)生，

(3)重視生活護理：坐骨神經(jīng)痛的生活護理也是很重要的，可以很好的緩解坐骨神經(jīng)痛帶來的疼痛?；颊咴谔弁雌谝⒁庑菹ⅲ灰诉M行體力勞動，最好能臥床休息，另外可以通過冷敷坐骨神經(jīng)部位，可以很好地緩解疼痛感。同時，也要注意科學的飲食，經(jīng)常鍛煉身體，鍛煉身體后注意及時的更換出汗?jié)裢傅囊挛铮苊獬睗襁M入身體。而且要有良好的習慣，不吸煙酗酒，平時要注意避免受涼。

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