書是我生活中的一大樂趣。讀書對于我來說是驅(qū)散生活中的不愉快的最好手段，今天給大家推薦的是——林曦老師著作的《元氣滿滿的生活》。
　　
　　林曦老師這本《元氣滿滿的生活》是很特別的養(yǎng)生書。從古人“養(yǎng)護生命”的智慧聊起，關(guān)于如何保養(yǎng)自己，了解愛護我們的生命，重拾孩子般的飽足元氣，活 出興致勃勃的美麗人生。這是今年閱讀后踐行最好的一本書，在這個秋收冬藏的時節(jié)特別適合在閑暇的午后泡壺好茶，一邊品茶一邊閱讀。
　　
　　

　　
　　這本書的作者林曦老師是對我人生影響頗深的老師之一，從2016年在網(wǎng)絡(luò)上認識林曦老師，再到2018年跟隨她學(xué)習(xí)中國古典藝術(shù)至今，林曦老師的授課方式、生活方式和人生態(tài)度都深深的影響了我。
　　
　　

　　
　　林曦老師在書中談到關(guān)于“養(yǎng)”的三個維度
　　
　　養(yǎng)這件事情放到我們?nèi)粘１刈龅那鍐沃?，在古人眼中“養(yǎng)”分為三個層面：供養(yǎng)、培養(yǎng)和修養(yǎng)。
　　
　　供養(yǎng)就是把身體供養(yǎng)好，也就是我們?nèi)粘３院盟眠@種滿足我們?nèi)俗罨A(chǔ)的生命需求。什么是培養(yǎng)呢？培養(yǎng)就是像培土一樣，增加我們的能量和活力。你想一 下，你自己平時是如何供養(yǎng)自己身體的。第三個是修養(yǎng)，修養(yǎng)是指在精神和情感的層面賦予豐富的成長。在古代人看來，養(yǎng)生也是養(yǎng)德，照顧好自己的品德品行，心 神的狀態(tài)和精神的品質(zhì)才是真正的養(yǎng)生。
　　
　　

　　
　　如何養(yǎng)——生命的三個系統(tǒng)
　　
　　書中林曦老師講了我們?nèi)绾稳グ焉眢w養(yǎng)好，如何讓自己的小飛船在地球遨游的開心。我們就要明白我們整個身體運作的方式——身體的三個系統(tǒng)。
　　
　　

　　
　　分別是：硬件系統(tǒng)、軟件系統(tǒng)、還有操作系統(tǒng)。
　　
　　我們先來說硬件系統(tǒng)，就是物質(zhì)的，也就是有點像我們剛才說的供養(yǎng)的部分，什么是軟件系統(tǒng)？軟件系統(tǒng)其實就是我們心神；操作系統(tǒng)是我們的世界觀，我們的價值觀，我們與自己的相處模式，我們與他人的相處模式，以及和世界的相處模式。
　　
　　我們用手機來比喻就很好理解了。硬件是我們手機機身，我們需要每天給它充電加上防護膜之類；軟件是手機里的APP，如果你瘋狂下來各類APP手機就會 慢慢運轉(zhuǎn)很慢。不知道大家有沒有這類經(jīng)歷，在某個階段瘋狂的學(xué)習(xí)各種課程看各類書籍但是效果不佳自己很累無法堅持下去，類似那種“知道很多道理依舊過不好 這一生”的感覺。
　　
　　操作系統(tǒng)如何運作呢，軟件開發(fā)的時候，第一步就是寫需求所以你一定要知道你的需求是什么，你的需求有了，你的心智操作系統(tǒng)才可以更好的去運作。我覺得 人過得很累的一個原因就是沒有搞清楚需求，心智操作系統(tǒng)是混亂的。這樣就很容易受他人影響，一篇文章，一個短視頻都會影響你的決定。
　　
　　如果一個人生病了，是他的操作系統(tǒng)需要升級了。這句話真的特別有感觸，其實有時候生病不是壞事，有時候如果你的生活突然之間會被特殊性的事件打斷，其 實也是生活的一次升級，是一份包裝得沒那么好看的禮物。如果你生病了，就是你的操作系統(tǒng)現(xiàn)在需要升級了，你要重新梳理你的世界觀價值觀，你與自我，你與他 人你與世界的相處方式。
　　
　　所以在自我精進的過程中，我也會保持一種清明：最近的生命課題是什么，這個課題的背后是“硬件系統(tǒng)、軟件系統(tǒng)、還有操作系統(tǒng)的問題”。然后對癥下藥。在這種思維練習(xí)一段時間后，我感受到的是越來越自在的生命狀態(tài)。
　　
　　古代養(yǎng)生KOL的錦囊：
　　
　　《遵生八箋》作者高濂給大伙兒的建議：
　　
　　緩起床：人剛醒還沒有定神，柔柔眼睛耳朵活動一下再起床；飲食清淡：重口味和清淡之間保持二八原則；坐定神：這幾乎是每一位古代養(yǎng)生達人都會有的一條就是靜坐；歡就事：讓自己開開心心的做事，狀態(tài)不好就先調(diào)整狀態(tài)。
　　
　　

　　
　　曾國藩的養(yǎng)生錦囊：
　　
　　志閑而少欲：志閑并不是沒有愿景，你是有愿景的，你的志氣是在的，但是你的欲望減少了。這一句話我覺得是非常有智慧的，大家可以去品一下，這句話是我自己非常喜歡的一句話。
　　
　　以靜制動：當(dāng)人把多余的念頭和情緒都清楚的時候，不再渙散和消耗的時候，就會讓自己處于一種非常恬淡寧靜的狀態(tài)。真陽自生，我們的能量就會慢慢蓄積起來。
　　
　　孟子的養(yǎng)生錦囊：
　　
　　我善養(yǎng)吾浩然之氣：中醫(yī)養(yǎng)生講求的正氣，存內(nèi)邪不可干。這一股正氣令萬物運作，世界運轉(zhuǎn)，當(dāng)然可以打開自己的心靈，驅(qū)除執(zhí)念不局限在自我的得失中，而跟上這個節(jié)奏時，便可以與天地相溝通，往來順勢而為，由此便擁有了更為長久和持久的力量。
　　
　　在我的生命之中什么是最終，什么是最重要的，什么是最正確的，然后就去做符合自己生命哲學(xué)的事情。
　　
　　蘇東坡的囑咐：
　　
　　“但盡凡心”是蘇東坡在《東坡志林》里面寫到的，修為和進步應(yīng)在紅塵俗世里，甚至就在飛沙走石的煩惱里。
　　
　　林曦老師的節(jié)能小帖士：
　　
　　生命的養(yǎng)是一方面，也要學(xué)會為自己節(jié)能，林曦老師給大家分享了7個小貼士：
　　
　　

　　
　　愿大家在這個秋收冬藏的季節(jié)里，好好養(yǎng)護我們的小飛船，讓我們分出一些認真、一些時間去了解和保養(yǎng)它，讓它有元氣，有熱情可以帶我們在生命這個宇宙中開心遨游，盡情盡興。