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第一章、（針對）四種困難

? 1.【被宣判根本不適合寫作】

? 2.【一本書作者】

? 3.【間歇性作家】

? 4.【爛尾作家】

第二章、作家是什么樣的人

? 1.【培養(yǎng)作家氣質(zhì)】保持孩童般的天性和敏感、

? ? ? ? 對新事物好奇敏感、對舊事物記憶猶新、對事物間的聯(lián)系足夠敏銳、

? 2.【作家性格的兩方面】一方面：成熟、沒有偏見、溫和、公正、

? ? ? ? 一方面：敏感、童真、（分別“錘煉”兩種性格側(cè)面、并維持它們之間的平衡、）

? ? ? ? 在訓練這兩種性格特質(zhì)時、你必須認為自己不是一個人、而是兩個人、

? ? ? ??調(diào)節(jié)性格的過程就是內(nèi)化性格的過程、

? 3.【天才與瘋子】多重人格對作家來說很正常、意識和無意識的通力協(xié)作會引發(fā)奇跡、

? 4.【習慣性的磨礪自己】并重視在這一過程中得到的經(jīng)驗、

? 5.【完整的寫下去】這樣才能把握寫作的全貌、才能做出整體的評價、

? 6.【打破任何阻止你寫下去的障礙】不自信、怠惰、沒靈感、完美主義...

? 7.【靈感與堅持】靈感時刻并非常駐、寫作更多時候靠的是堅持、

第三章、表里不一的好處

? 1.任由無意識流動、意識在不妨礙無意識的情況下對無意識內(nèi)容進行辨別、聯(lián)系和處理、

? 2.不用怕文學陷入單一性、只要將新奇元素引入故事中去、

? 3.在意識和無意識之間來回切換、將故事變的自然而清晰、

? 4.要將意識狀態(tài)和無意識狀態(tài)當成兩個獨立的人格特質(zhì)、要區(qū)別它們、

? 5.在同一思維過程中，人的思維必然始于發(fā)散而終于收束。

? 6.不要過早的宣稱自己在進行寫作、表達欲可能會宣泄持續(xù)寫下去的沖動、

?（不要讓多巴胺取代了內(nèi)啡肽、多巴胺產(chǎn)生想要的沖動、內(nèi)啡肽是完成后的滿足、）

? 7.批評和侮辱讓理性的人格去承擔、別用感性的藝術(shù)家人格去面對它們、

? 8.成為自己最好的朋友和最嚴厲的批評家、情緒上接受自己的現(xiàn)狀、行動上不要讓

? ? ?感性人格安排你的工作和生活、研究自己、審視自己、對自己各種行為做出取舍、

? 9.找到有益的消遣方式、凡是能給你帶來精神力量的、帶來新思想的消遣都行、

? 10.不要一開始就進入批評家人格、批評放在故事完成時、

? 11.運用“小說視角”看待和描述自身、

第四章、一些建議

? 1.任何建議都要在你愿意的情況下采納和實施、

? 2.節(jié)省精力、欲速則不達、

? 3.讓想象力飛揚，意志力要用在關(guān)鍵的地方、

? 4.舊習慣像極具韌性的橡膠球、用極端的方式進攻它、就會引起嚴重的反彈、

? 5.潛意識聽不懂 “否” 的語言，比如你強調(diào)不要吸煙、它只會在心靈小本本上

? ? ?增加一項【吸煙】的印記、所以在發(fā)現(xiàn)自己的毛病以后、要讓正向的、有

? ? ?積極意義的信息充斥你的環(huán)境、占滿你的腦海、這樣才能擠占掉毛病、

? 6.列出難題清單、不要埋頭蠻干、

? 7.凡是阻礙你在寫作上持續(xù)產(chǎn)生進步的因素、都要一 一排除、

第五、第六章、約束無意識 / 培養(yǎng)寫作本能

? 1.約束你的【無意識】、讓它為你的寫作服務(wù)、這是成為作家的第一步、

? 2.那些自發(fā)的、天真的、美好的“白日夢”正是最好的小說素材來源之一、

? 3.白日夢是美好的、快樂的、而將它們化作文學形式必然是不輕松的、

? 4.練習新聞寫作是不錯的開始（支持你從相對輕松的領(lǐng)域開始接觸文字工作、

? ? ?容易達到“第二次高峰”、開啟無窮精力的源泉。）

? 5.寫作方式的選擇是自由的、不論是手寫、打字還是語音輸入、選擇你喜歡的、

? ? ?也可以輪換著來、

? 6.【“重啟”狀態(tài)寫作練習】當你剛睡醒時、盡可能的不要做任何其他事、請立刻

? ? ?開始寫作、內(nèi)容可以是虛構(gòu)的或真實的、寫什么不重要、重要的是在“重啟”狀態(tài)

? ? ?里寫下任何文字、

? 7.逐步增加“重啟”寫作練習內(nèi)容的數(shù)量、一方面讓你習慣于用文字去表達想法、一方面

? ? ?這些練習的內(nèi)容可以成為日后寫作的參考素材、

? 8.有時靈感是靠給自己一些壓力從而榨取出來的、

? 9.雖然本能的自己很抗拒、但還是要將寫作變成例行公事、形成習慣、培養(yǎng)新的本能、

? 10.一個嚴肅的建議：若做不到第9點、建議放棄寫作、第七章、第一次檢查

? 1.當你正在培養(yǎng)日常寫作習慣和訓練寫作技巧時、忍住重讀自己習作的誘惑、

? 2.在一項寫作任務(wù)完成之前最好不要被別的事打擾、甚至不要說話、

? 3.不要陷入模仿名家的陷阱、寫出自己的格調(diào)、發(fā)現(xiàn)自己的品味和優(yōu)點、

? 4.擺脫先入為主、像拿到陌生作品那樣去閱讀自己的習作、

? 5.寫作并非某種狹隘的技能、不同的人根據(jù)其能力、可朝不同方向的寫作發(fā)展、

? ? ?如現(xiàn)實主義寫作、浪漫主義寫作、意識流寫作、短篇寫作、長篇寫作等。。

?

第八章、批評自己的作品

? 1.不要過早的喚醒沒有想象力的那個自我來打擊自身、

? 2.不要對內(nèi)容患得患失、削減那些看似有價值的內(nèi)容、

? 3.針對自己作品存在的問題去閱讀優(yōu)秀的作品以尋求改善、?

? 4.反思自己在不同狀態(tài)下寫作的手感、合理的安排除寫作以外的活動、

? 5.調(diào)節(jié)你的日常習慣和生活內(nèi)容、從你的飲食、睡眠、鍛煉、娛樂等的具體細節(jié)入手、

? ? ?使你長期穩(wěn)定的保持在最佳的創(chuàng)作狀態(tài)上、

? 6.閱讀他人作品時產(chǎn)生嫉妒是正常的、嫉妒是將他人的成功解釋成自身的失敗、而非

? ? ?可以學習的對象、嫉妒是人的本能、但它是短視的、靜態(tài)的、狹隘的、要承認嫉妒、

? ? ?然后用智慧帶自己走出嫉妒、認清自己的長處和弱點、

第九章、像作家一樣讀書

? 1.批評式閱讀、

? 2.讀兩遍、（很快的不加評論的讀第一遍、）

?（讀第二遍時拿出記事本分析細節(jié)、以及研究寫的好與不好的地方、寫一個簡短的大綱、做

? ? 一個總結(jié)評價）

? 3.一定有很多待解決的問題、如讀之前已有的問題、讀的過程中產(chǎn)生的問題、列出它們、

? ? ?讀完后看看哪些已經(jīng)被解決、哪些還沒有解決、

? 4.做好索引工程、將重要的內(nèi)容標簽化、并在日后進一步參考學習、

? 5.在閱讀之前、最好對寫作知識有一定的了解、

第十章、模仿??

? 1.只要你覺得他人有比你做的好的地方就要去仔細研究和模仿、

? 2.不是去模仿某一部經(jīng)典、而是去模仿任何人做的好的地方、

? 3.你研讀的故事應(yīng)該與你想寫的故事長度相當、

? 4.從字數(shù)安排看佳作的端倪、（如一個5000字的短篇中、用了多少字寫環(huán)境、）

? 5.挑選一位對你寫作風格有幫助的作家、徹底的模仿、在詞數(shù)、詞性、語法結(jié)構(gòu)、

? ? ?甚至語氣不變的情況詞下、仿寫別人優(yōu)秀的內(nèi)容、

? 6.找一部詞典、收集新鮮的、感興趣的、符合語境的、有用的詞匯、提升表達的效果、

第十一章、學會重新看世界

? 1.盎然的興趣和生動的記憶、

? 2.看待事物的新鮮感、

? 3.作家是要回到生活的素材中去描寫其中鮮活的感受的、

? 4.不要總是重復調(diào)用那些記憶中有限的東西、可能會乏味、要在生活中體悟新的東西、

? 5.“盡量不要錯過任何事”每天用一些時間進入“五歲孩子”的狀態(tài)、體會用“純真的眼神”打量

? ? ? 陌生的世界、也可像第一次來到陌生國度的旅客一樣、

? 6.耐心的等待無意識將打量得來的素材消化吸收、

? 7.在有限的時間里集中精力、去仔細描述五感所獲的信息、（觀察力訓練）

? 8.天才做家能讓生活中發(fā)生的每一件事為他所用、

第十二章、原創(chuàng)性的源泉

? 1.只會套用別人模式的模仿者，注定會失?。▽懽魇情T藝術(shù)而非手藝）、

? 2.每個人都是獨一無二的、都能為人類提供從我們自身角度看待世界的種種獨特體會、

? 3.不要習慣于通過別人的眼睛看世界、

? 4.要符合自身經(jīng)驗、符合角色性格、符合劇情邏輯、而非生硬的制造劇情、

? 5.對自己誠實是原創(chuàng)性的源泉、不要吝于挖掘自己信念的根基、

? 6.不要在模仿別人的過程中忽視了自己真正寶貴的特殊經(jīng)驗、

? 7.想象力+生動的回憶+表達能力、

? 8.小說家應(yīng)該只處理他力所能及之事、

? 9.一個主題的價值完全取決于作者能夠從中發(fā)現(xiàn)什么、以及他發(fā)現(xiàn)的深度、

? 10.如果一件事對你的吸引力極大、說明它對你是有意義的、如果你能發(fā)現(xiàn)其中的意義

? ? ? ?是什么、你就有了創(chuàng)作故事的基礎(chǔ)、

? 11.所有小說都是說服性的、寫作的過程就是說服讀者用你的眼睛看世界的過程、

? 12.一些啟發(fā)你走向原創(chuàng)的問題：

? ? ? ?①你相信上帝（或神）嗎？②你相信自由意志嗎？③你認為最大的災難是什么？

? ? ? ?③你認為的最大的幸福是什么？④你對婚姻的看法？⑤你喜歡孩子嗎？⑥你的性取向？...

第十三章、作家的休閑

? 1.不要花過多的時間與同行交流以及閱讀、

? 2.文字會自然的出現(xiàn)在無聊者的心中（隔絕一切主動與被動的外部信息輸入）

? 3.監(jiān)獄的犯人在自由的日子里可能從不寫一個字、但在牢里抓到一張紙就迫不及待的

? ? ?寫出內(nèi)容、

? 4.一旦我們學會了運用文字、我們就應(yīng)該一直不停的使用它、包括休閑娛樂時、

? 5.長時間獨自漫步、或坐在大巴的角落、有意識的拒絕說話或看書、

? 6.表達會破壞寫出來的沖動、請帶著目的明確而又神秘的沉默、找個地方靜靜的觀察世界、

? ? ?帶著筆記本去寫、不要說話、一旦將正在構(gòu)思的作品表達出來、那種想要寫下的迫切沖動

? ? ?就消失了、

? 7.要把那種無形的創(chuàng)作欲望只用文字宣泄出來、

? 8.寫作先要進入一種【藝術(shù)狀態(tài)】、去尋找適合你的場景或儀式走進它、

? 9.找個不占用太多心智的活動當作消遣、讓自己處于半放松狀態(tài)、這些活動的特點：

? ? ?有節(jié)奏的、單調(diào)的、無字的、

第十四章、練習故事

? 1.在固定時間堅持寫作幾周、

? 2.寫作之前使大腦“清空緩存”，不要閱讀、說話、做無關(guān)的活動、這也是為什么推薦

? ? 剛睡醒時寫作的原因、要直接的利用無意識中的內(nèi)容、

? 3.寫作前閱讀別人的作品會在無意中被代入他們的風格、失去自己的風格、

? 4.剛睡醒時寫下的任何內(nèi)容對你都有真正的價值、請認真的從這些素材中提煉你的思想、

? 5.當你決定了寫什么、用哪些素材、如何運用這些素材寫作時、就要認真考慮細節(jié)了、

? 6.準備工作：此時需要運用你的理性人格、分析素材中的細節(jié)、如果有必要的話去讀

? ? ?些參考材料以補充你需要的事實、對你故事的每個人物分別進行思考、

? 7.為了將人物寫的栩栩如生、你要盡可能的去收集細節(jié)、想寫好其他內(nèi)容也是如此、

? 8.自然的忘掉那些細節(jié)、等個兩三天、使它們沉淀到無意識中、（之后你會發(fā)現(xiàn)

? ? ?好像有什么東西在替你寫作、）

? 9.在決定寫作的那天剛睡醒時立刻開始寫作、寫下你知道如何寫的部分、減少重讀、

? ? ?盡量快速而輕松的工作、那些疑難問題在寫作的準備階段就該解決、

? 10.把故事的第一句話和最后一句話敲定、這是一種絕妙的寫作指引、

? 11.每一部練習作品必須寫完整、

? 12.寫完后忘掉你的故事，直到你覺得有把握客觀評價自己的故事時、

? 13.在你重新閱讀自己的作品時像閱讀其他作家的作品一樣做好筆記、批判式閱讀、

第十五章、偉大的發(fā)現(xiàn)

? 1.理想狀態(tài)是作家的雙重人格能夠和諧相處、各司其職、分工配合、

? 2.學會輪流的切換以利用這兩種人格（藝術(shù)家/批評家）、

? 3.去使用文字、去練習、去積累素材、直到故事出現(xiàn)在你的腦?；驂糁?、就立刻開始寫作、

? 4.天才的根源是無意識而不是意識、

? 5.記憶儲備與情感儲備是無意識內(nèi)容的基礎(chǔ)、

? 6.無意識中孕育著偉大的藝術(shù)形式、需要得到正確的引導和開發(fā)、

? 7.寫作技巧和表現(xiàn)方式都可以通過學習加以掌握、但無意識才是寫作的主導因素、

? 8.很多天才作家一輩子都沒認識到自己是如何寫作的、他只知道自己有時需要獨處、有時

? ? ?需要在那發(fā)呆或浮想聯(lián)翩、有時會陷入毫無靈感的絕望、有時會突然做出無意義的舉動、

? ? ?然而他們總會在某一時刻急切的進入創(chuàng)作狀態(tài)、這種種狀態(tài)也被稱為“藝術(shù)的迷醉”、

? 9.沉于孤獨、遁于休閑、沉默寡言、行為古怪、這些在外人看來瘋癲的表象正是天才的表現(xiàn)

? 10.天才作家就是按照自己的意志去利用自身天性的人、

第十六章、第三個人、天才

? 1.天才正是那些比普通人釋放更多的天賦的人、

? 2.每個人都有天賦、每個人都或多或少的接觸過自己的天賦、

? 3.天才是教不出來的、這是一種神秘的、直覺的知識、

? 4.并非需要無窮無盡的訓練、經(jīng)年累月的實踐才能萌生天才的特質(zhì)、

? 5.即使還不習慣運用自己的天賦也要釋放它、運用它、你會被自己的天賦裹挾著前進、

? 6.大多數(shù)作家在成功釋放天賦的探索中都歷經(jīng)坎坷、他們也無法回過頭來確切的描述

? ? ?那條迷霧重重、荊棘叢生的探索之路、因那種“創(chuàng)作狀態(tài)”本身就有一絲迷幻的成分、

? 7.直覺能力越強的藝術(shù)家越不會去分析別人的工作方式、

? 8.通常的創(chuàng)作狀態(tài)：靈感乍現(xiàn)→緊張的思考斟酌→安靜的沉淀與“無所事事”→開始寫作、

? 9.“無所事事”階段作家通常意識不到一切活動仍在進行中、就像記憶在睡眠中被整理那樣、

? ? ? 故事在逐漸形成、

? 10.換句話說、每個作家都會找到某種方式讓自己處于一種輕度催眠的狀態(tài)、（私貨：建議

? ? ? ?尋求健康的方法）

第十七章、作家的魔力

? 1.為了讓天才出來活動、你要保持頭腦的安靜、

? 2.每日進行冥想、訓練集中力、（私貨：我發(fā)明的故事冥想也許與此有關(guān)）

? 3.先讓頭腦安靜、再去寫作、此時你會發(fā)現(xiàn)一切事物鮮活了起來、有了生命的氣息、

? ? ?就像你所帶的蒙塵眼鏡被清理干凈后再看世界那樣、（看清心中的世界）

? 4.（私貨：我覺得“中二病狀態(tài)”、“白日夢狀態(tài)”、“意淫狀態(tài)”就是每個人最自然的、

? ? ? ? 自發(fā)的藝術(shù)狀態(tài)、雖然這些內(nèi)涵被被迫直面現(xiàn)實的世人賦予了很多負面評判、

? ? ? ? 但如果是為了藝術(shù)創(chuàng)作、它們就成了寶貴的經(jīng)驗、）

??

第十八章、幾點實用總結(jié)（私貨）

? 1.有條件的話、將工作區(qū)域和娛樂區(qū)域分開、一旦開始寫作就到工作區(qū)去、工作區(qū)

? ? ?不進行娛樂活動、土豪可以考慮單租一個離家近又安靜的地方專門用來寫作、

? 2.準備一個帶鎖的箱子、工作時將無關(guān)的電子設(shè)備放進去鎖上（手機、平板、鼠標）、

? ? ?實在無法自律就將鑰匙托人保管（比如樓下保安）或買一個定時開鎖的箱子（淘寶

? ? ?有但價格比 較貴400~500可能、但投資自己絕對值）

? 3.原則上講、就是要提高自己被動接受信息或進行太刺激的娛樂活動的成本、設(shè)置各種客觀

? ? ?阻礙、不要去依靠自律、因為自律是一種極其消耗心智的心理活動、要把心智留給創(chuàng)作、

? （比如刷某音、某博、某乎、玩某農(nóng)藥、某蒸汽平臺、讓接觸它們的成本變高、）

? 4.如果你對自己足夠了解的話、可以無視以上規(guī)定性建議、每個人都有他們自己的習慣、說

? ? ?不定你在浴室、在外散步、在賢者模式時都能創(chuàng)作出優(yōu)秀內(nèi)容、

? 5.關(guān)于如何進入藝術(shù)狀態(tài)、我總結(jié)就是兩個核心：①清空大腦緩存、比如剛睡醒寫作、

? ? ?比如冥想后寫作。②想想自己小時候是如何做白日夢的、是如何犯中二病的、

? ? ?用各種方法找到那種感覺就對了（笑）、當然在那之前要準備充足以及明確目標、

? ? ?PS：應(yīng)該叫“可控中二病”、

? 6.當你習慣于創(chuàng)作、這種“上帝的活動”、你會發(fā)現(xiàn)一切被動的、別人提供的信息和娛樂

? ???都索然無味、（但我覺得瑟瑟除外）