骨關(guān)節(jié)炎是常見關(guān)節(jié)炎之一，是非對(duì)稱性、非炎癥性、無全身性征象疾病一種，也被稱為退行性關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)病或增生性關(guān)節(jié)炎。其特征為關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生原發(fā)性或繼發(fā)性退行性改變，在關(guān)節(jié)邊緣有骨贅形成，以軟骨變性及軟骨下骨質(zhì)病變?yōu)橹?。多發(fā)在50歲以后，而且女性多于男性。常受累的是膝、髖、手指、腰椎、頸椎等關(guān)節(jié)。

骨關(guān)節(jié)炎該怎么做好日常護(hù)理工作？

1、經(jīng)常性熱敷

對(duì)患骨關(guān)節(jié)炎患者來說，每天可使用暖水袋對(duì)局部進(jìn)行熱敷。通過溫?zé)岽碳ぃ梢院芎玫拇偈咕植垦貉h(huán)加速，能有效緩解因骨關(guān)節(jié)炎所引起腫脹、疼痛及僵硬問題。

2、少提重物，少爬樓梯

要知道爬梯子、提重物都是在進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力時(shí)非常大的，重物過重時(shí)容易導(dǎo)致已經(jīng)受到損傷膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷惡化癥狀。所以建議骨關(guān)節(jié)炎患者在生活中要注意少提重物和少爬梯子。

3、行動(dòng)輔助

若患者關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛感嚴(yán)重，那在行動(dòng)時(shí)可使用拐杖或一些助行器。且需注意選擇合腳且柔軟、舒適鞋子，可以減輕行動(dòng)時(shí)帶來的不適感，還能夠減輕關(guān)節(jié)部位承重力。

4、合理運(yùn)動(dòng)

不少人會(huì)認(rèn)為，在隨年齡增長(zhǎng)，骨骼會(huì)變得更加脆弱，但這是錯(cuò)誤觀念。因長(zhǎng)期坐著，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)和骨骼柔韌性降低，也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)和骨骼的分泌減少，會(huì)導(dǎo)致軟骨受損。而適當(dāng)進(jìn)行一些溫和有氧運(yùn)動(dòng)，能起到防止骨關(guān)節(jié)炎作用。

5、確保均衡膳食

現(xiàn)在有很多人都有些不太好的飲食習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)造成人體缺少某些營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)我們的健康不利。要是鈣攝入不足，是會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，從而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生。所以在生活中要注意飲食均衡，可多吃一些含有豐富鈣質(zhì)食物。