如何欺騙大腦愛(ài)上做困難的事 遠(yuǎn)離超量多巴胺讓你沉迷學(xué)習(xí)
2023-02-10 19:06 作者:清風(fēng)-v- | 我要投稿
多巴胺是基因的選擇，無(wú)法戒掉。
但是可以把多巴胺維持在一個(gè)低水平。
?
07:29
?一周中抽出一天來(lái)隔離手機(jī)、游戲.....
避免所有高刺激事項(xiàng)，盡可能過(guò)得無(wú)聊，擁抱無(wú)聊。
?
09:42
?只禁止一項(xiàng)高刺激事項(xiàng)
?
10:36
?把多巴胺當(dāng)成努力學(xué)習(xí)之后的獎(jiǎng)勵(lì)。
千萬(wàn)別選易上癮的東西當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。
標(biāo)簽：
