“一個暑假，眼睛度數(shù)增加100度，

馬上接近400度了！”

假期里，不少家長帶著“小眼鏡，高度數(shù)”去檢查視力，為什么一個暑假孩子近視會激增呢？

近視激增有原因

2015年發(fā)布的《國民健康視覺報告》表明，到2020年，中國5歲以上人口的近視患病率將增長到51%左右，患病人口將達(dá)7億，高度近視人群將達(dá)4000至5150萬左右。而假期，更是近視問題集中爆發(fā)的特殊時段，有如下一些原因：

原因1：

孩子們接觸手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品的機(jī)會大大增加，并且經(jīng)常愛不釋手。

原因2：

孩子學(xué)習(xí)作業(yè)都要用到眼睛，現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大、作業(yè)多，眼睛的負(fù)荷重，加上很多小朋友讀寫姿勢不正確。

原因3：

孩子持續(xù)近距離用眼的強(qiáng)度不斷加大，戶外活動的時間卻越來越少，眼睛沒能足夠放松，近視越來越嚴(yán)重。

小小年紀(jì)就近視了，可想而知，長大后孩子的視覺質(zhì)量一定會受影響，而開學(xué)后學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)將逐漸加重，家長們究竟要怎么做，才可以幫孩子控制住近視？

防控近視有辦法

1、多多戶外活動

有研究表明，當(dāng)孩子們每周戶外活動時間從5小時增加到14小時，近視發(fā)生率可減少1/3，因?yàn)閼敉怅柟獯龠M(jìn)了身體多巴胺分泌，對視力疲勞、近視防控非常有效。

2、改善環(huán)境光源，適度用眼

《國民健康視覺報告》研究表明，在冷色光源環(huán)境下視覺感受較好，更利于學(xué)生閱讀書寫，家長在設(shè)置家庭用光環(huán)境時，應(yīng)當(dāng)注意選用高冷色光源的護(hù)眼燈，而非暖色光源的。

其次，如今電子產(chǎn)品的誘惑力實(shí)在太大，這就要求家長們做好榜樣，盡量在孩子面前少用手機(jī)看新聞、玩微信和游戲等。孩子玩手機(jī)、電腦，每半個小時就應(yīng)該休息10-15分鐘，讓眼睛得到充分的放松，避免造成視力方面的問題。

3、注意飲食均衡

長時間接觸電子產(chǎn)品的兒童，雙眼極易缺乏花青素、維生素、葉黃素等微量元素，可能導(dǎo)致多種的眼部疾病和眼睛的發(fā)育不良。

從玉米黃質(zhì)中提取的葉黃素可以有效阻擋紫外線和有害藍(lán)光的傷害，從而降低黃斑退化癥和白內(nèi)障的風(fēng)險；

多吃富含維生素的食物，有利于促進(jìn)視紫紅質(zhì)的生成，預(yù)防夜盲癥，延緩白內(nèi)障的發(fā)生；

4、 定期檢查視力

積極做好近視、眼疲勞預(yù)防工作，為孩子定期進(jìn)行視力檢查，才能更好地避免近視問題。孩子從1歲左右的體檢時，有條件的建議篩查視力，之后每隔3到6個月檢查一次。

近視的孩子容易對自己不自信，產(chǎn)生焦慮情緒。視力問題，在某些地區(qū)已經(jīng)被納入中小學(xué)考核。

我們經(jīng)常說：視力決定目之所及。不要等孩子的世界變模糊了，才后知后覺。所以，從今天開始，好好關(guān)注孩子的眼睛吧！