1、補腎固元穴——關元?

肚臍以下3寸處（約為除拇指外四根手指并攏的寬度）就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、脫發(fā)等問題。

對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。?

2、養(yǎng)護心臟穴——內關?

伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在距離手腕兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內關穴還是救急的穴位，在患者突發(fā)心臟病時，先讓患者平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。?

此外，按揉內關穴還能緩解頭痛、口干、咽喉疼痛、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。

?3、清熱止痛穴——合谷?

合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病有很好的緩解和治療作用。由于風熱感冒引起的頭痛發(fā)熱、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)熱，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退熱。