立秋以后，人們就應(yīng)該開始學(xué)會(huì)養(yǎng)生，秋天是人體各項(xiàng)機(jī)能通過(guò)養(yǎng)生進(jìn)行恢復(fù)的好季節(jié)，立秋以后，如果不注意保養(yǎng)自己的身體，那么在冬天以及來(lái)年的春天，很可能會(huì)患上各種各樣的疾病，所以，在秋天的時(shí)候，陽(yáng)泉英倫認(rèn)為要多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻?，例如慢跑、打羽毛球等，跑步的速度要均勻，不能太急也不能太快，一天?jiān)持20分鐘以上就行。

　　一晃眼，夏季已過(guò)大半，立秋以后，人們也要開始了解養(yǎng)生，秋天也是人體各方面機(jī)能都要經(jīng)過(guò)養(yǎng)生調(diào)理才能達(dá)到最佳狀態(tài)，立秋以后，如果不注意保養(yǎng)，在冬天以及第二年春天，很可能會(huì)患上各種各樣的病，因此，今天我們就來(lái)談?wù)劻⑶镆院笤撛趺醋?

　　大家都知道，春天和夏天是補(bǔ)陽(yáng)的好季節(jié)，秋天是補(bǔ)陰的好季節(jié)，所以，如何補(bǔ)陰，是一件很重要的事情。

　　飲食篇

　　立秋之后天雖然還是會(huì)有很熱的時(shí)候，但是已經(jīng)不適合再吃太過(guò)涼性的水果喝水菜，可以吃一些燕窩或者銀耳蜂蜜之類的食物，而且可以經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥，因?yàn)榻?jīng)歷了夏季后很多人的身體都會(huì)加重了濕氣，而紅豆薏米正好是排濕效果特別好的，所以這樣的飲食搭配效果也會(huì)非常好。

　　運(yùn)動(dòng)篇

　　秋季的時(shí)候一定要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，或者打打羽毛球之類的運(yùn)動(dòng)都是非常好的，慢跑要保持勻速，不要太急太快，每天堅(jiān)持二十分鐘以上的慢跑時(shí)間就可以，在慢跑后一定要度喝水，這樣才能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)流汗所失去的水分。

　　著裝篇

　　老人們當(dāng)中流行著一句話，叫做春捂秋凍，也就是說(shuō)秋季剛剛開始的時(shí)候，天氣冷熱不均，而很年輕的父母會(huì)給孩子穿很多或者很厚的衣服，以免讓孩子著涼，其實(shí)這樣做的初衷是沒有錯(cuò)的，但是孩子是不怕冷的，怕冷的是老人，所以這個(gè)說(shuō)法不適合老人，老人要比孩子多穿一件衣服，才是正常的，而孩子要比成年人少穿一點(diǎn)，才是對(duì)身體有好處的。

　　通過(guò)以上陽(yáng)泉英倫的介紹，想必許多人已經(jīng)了解了立秋后應(yīng)該怎樣保持身體健康，希望通過(guò)我們的工作，能夠讓更多的朋友了解到秋天的養(yǎng)生方式，從而為冬天和老年人打下一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)。