氣血是維護機體正常的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛可致血少。
久病傷氣耗血，或體質(zhì)先天不足，均可致氣血雙虧。氣血雙虧的主要表現(xiàn)是畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，疲倦無力等。

對于很多想要開始備孕的女性來說，如果不能調(diào)理好身體的氣血情況，那受孕的概率相較于一般人來說會低一點，而且母親的身體狀況，對以后寶寶的生長發(fā)育也會有一定的影響。

氣血不足可以從以下方面著手

1、調(diào)理脾胃

傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，脾臟是氣血生化的源頭，脾胃健康氣血才能旺盛。所以說，想要改善氣血不足問題的話，請盡早調(diào)理脾胃。也就說要保持規(guī)律的進食習慣，同時重視脾胃疾病的治療。

2、改善情緒改善情緒其實就是在養(yǎng)精神，當女人們保持心情愉快，放寬心的狀態(tài)時，不僅能夠增強身體的免疫力，還能讓身體骨骼中的造血功能變得旺盛起來，這樣子體內(nèi)的氣血循環(huán)才能處于正常狀態(tài)。

所以說，女人們平日里要開朗一點，不要過于計較得失，讓自己一直擁有好情緒。

3、充足睡眠

熬夜會損傷人體氣血，長期熬夜的女人往往更容易出現(xiàn)氣血不足的問題。因此，一定要保持充足的睡眠，改掉熬夜行為。

?同時充足的睡眠可以幫助身體各大器官正常發(fā)揮功能，造血能力也會更強。所以說，請各位正在備孕的女性，到了夜晚之后，要早點入睡，不要再熬夜了。

4、積極鍛煉

身體想要健康，保持氣血充足的話，就要多多鍛煉。因為鍛煉能夠增強體力，同時提高造血的能力，讓氣血循環(huán)保持通暢。

當然，鍛煉需要長期堅持才能起到好的效果，其中常見的鍛煉方式有跑步、散步、游泳等等。

5、放松眼睛

傳統(tǒng)中醫(yī)學認為久視傷血，所以說，平日里要注意讓眼睛休息，也就是不要過度用眼。尤其是整天需要盯著屏幕辦公的女人們，一定要隔斷時間就要閉眼休息一下，讓眼睛有放松的時間。

或者說用眼一段時間之后，做幾分鐘的眼保健操，幫助眼睛放松。