自制力是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善于激勵自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機、行為和情緒。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。不想學習的時候，你需要：不要讓借口欺騙你的大腦、堅持你的計劃，多了不要做、現(xiàn)在就行動，要不然好狀態(tài)永遠不在、允許自己偷懶幾分鐘（有人問，這不是和上面其中的一點沖突了嗎？并沒有哦，給自己設置偷懶是有技巧的。選擇更為合適的休息方式、設置合理的休息時間、挑選給自己的獎勵）、找個人來監(jiān)督你。

如何打敗手機，提高效率

1.關閉微信和QQ的新消息提醒。微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話聯(lián)系你的。

2.打開群的消息免打擾功能。對你所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閑聊的群，將幸存的群打開消息免打擾。學習時間可以直接關閉微信或QQ。

3.取消朋友圈照片更新提醒。很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。但當你習慣不看朋友圈之后你會發(fā)現(xiàn)：其實你錯過的都是無關緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情么？

4.在需要專注的時間打開手機免打擾功能。在需要專注學習的時間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機也要打開免打擾功能，可將幾個重要電話列入白名單。

5.早起和睡前不要碰手機。睡前和早上醒來，是我們的手機依賴癥zui容易病發(fā)的時段，所以在這里我想提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機。

報班能在大家的專轉(zhuǎn)本之路上助益很多，隨著專轉(zhuǎn)本人數(shù)的增加，市面上的各種輔導機構(gòu)也是越來越多。不少同學為報班挑花了眼，懵懂的專轉(zhuǎn)本新手不知道如何選擇，很容易花錢報了班什么都沒學到，還白白浪費寶貴的復習時間。如何選擇輔導班？主要是看資歷、看服務、看成就、看師資。

江蘇瀚宣博大五年制專轉(zhuǎn)本是由主考院校名師授課，小班化教學，嚴格的考勤制度，并提供院校介紹、能力測試、統(tǒng)一報名、推薦專業(yè)、心理疏導等一系列服務，根據(jù)學員的基礎不同，瀚宣博大專轉(zhuǎn)本開設考前輔導班、沖刺班、寒暑假集訓班、簽約協(xié)議班等不同班次供選擇報名，江蘇省內(nèi)南京、常州、蘇州、無錫、南通、徐州等各大城市均可報名。有意向的考生及家長可聯(lián)系楊老師預約試聽課程。