糖尿病是因?yàn)樯眢w里的糖分太多了。

這種病被稱為“慢”性病，因?yàn)椴〕炭赡芤掷m(xù)10~20年，有些人甚至要一輩子跟它打交道。

如果不注意控制糖分，身體里的血管就會(huì)變得很脆弱，容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，比如眼睛看不清楚、腳爛好不了、心臟問(wèn)題等等。

這些問(wèn)題都是糖尿病的隱形殺手，甚至比糖尿病本身更可怕！

中醫(yī)認(rèn)為，糖尿病是因?yàn)樯眢w里的氣血不平衡，有四個(gè)階段，分別是郁、熱、虛、損。

• 郁：剛開(kāi)始得糖尿病的時(shí)候，血糖會(huì)高一點(diǎn)。

• 熱：身體里的火氣太旺了，出現(xiàn)肺熱、肝熱等，會(huì)很容易感到饑餓、情緒煩躁。

• 虛：身體消耗過(guò)度，身體里的水分太少，會(huì)覺(jué)得很干、很累。

• 損：身體里的器官受到損傷，開(kāi)始出現(xiàn)各種并發(fā)癥。

想要避免這些并發(fā)癥或者預(yù)防得糖尿病，控制血糖是關(guān)鍵。

我們知道，要想控制好血糖，平時(shí)就要注意飲食均衡、積極參加運(yùn)動(dòng)。

除了這些之外，其實(shí)按摩穴位也可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的氣血、穩(wěn)定血糖。

穩(wěn)定血糖必備的5個(gè)穴道

合谷穴：兩只手握拳后，虎口那里最高的地方。

素髎（liáo）穴：我們臉上鼻尖正中間的地方。

然谷穴：腳內(nèi)側(cè)腳踝上方凹進(jìn)去的地方。

漏谷穴：腳內(nèi)側(cè)腳踝上方，再往上量?jī)蓚€(gè)4橫指寬的地方。

腕骨穴：手掌小指邊緣靠近手腕，凹進(jìn)去的地方。

圖片來(lái)自 qiaijiu

按摩穴道的方法有三種：

• 按壓：用大拇指在穴道上，慢慢往下按壓。

• 指揉：用大拇指或食指指腹，在穴道上小幅度地旋轉(zhuǎn)畫(huà)圈揉動(dòng)。

• 點(diǎn)按：用手指在穴位上輕輕點(diǎn)按。

每個(gè)穴道按摩3~5分鐘，然后換另一邊的穴位按摩。

如果沒(méi)有不適，每天可以不限次數(shù)，也可以每天早晚各按摩一次。

如果覺(jué)得不舒服，就停止按摩。

通過(guò)簡(jiǎn)單按摩穴位，也可以幫助我們控制血糖，讓我們的身體更健康。

趕緊來(lái)試試吧！

參考資料：

穩(wěn)定血糖不飆升，5 個(gè)控糖穴道必收藏！Heho健康

編譯?| 創(chuàng)語(yǔ)生命編輯部?編譯小組

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