從外部奪回精力與時(shí)間

如何減少別人來打擾你的行為？不回應(yīng)，讓其失去社交市場(chǎng)，呈現(xiàn)不好與之談心的狀態(tài)。這樣，沒人會(huì)因?yàn)?/span>屁大點(diǎn)事浪費(fèi)你的時(shí)間打擾你

情緒穩(wěn)定

情緒穩(wěn)定下來，更多關(guān)注自身，關(guān)注客觀，關(guān)注利益最大化，不要搭理別人的陰陽(yáng)怪氣，他們都是屑 。注意，心流狀態(tài)。（核心：專注自我 思考轉(zhuǎn)向內(nèi)部）

操作：專注同一件事情15分鐘以上

表現(xiàn)：時(shí)間流速加快，效率飛升，“每天過得好快好充實(shí)”

戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)層面

戰(zhàn)略

整體規(guī)劃

（1.明確自己能力，制定合理范圍內(nèi)最大分?jǐn)?shù)目標(biāo)

2.計(jì)算目標(biāo)分和當(dāng)前分的差距，確定自己的提分目標(biāo) 建議用近三次考試學(xué)校名次平均一下參考最近一次統(tǒng)考，目標(biāo)換成分?jǐn)?shù)

3.結(jié)合自己的文理優(yōu)勢(shì)，將待提總分合理分配到六個(gè)科目，計(jì)算出每科目的待提分值

4.確定單科提分量后根據(jù)最近一次考試試卷定位自己提分題型 定位一定要精準(zhǔn)！用力和使勁才能聚焦，才有提分效率 對(duì)應(yīng)科目要提到對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)，我應(yīng)該保證哪些題型必須正確，哪些直接舍棄（講這種題型時(shí)看都不要看想都不要想當(dāng)自己聾子傻子回頭整理自己目標(biāo)題型） 講道理我還沒有高三，所以第四步與我稍微不契合

5.結(jié)合對(duì)自己的能力認(rèn)知參考最近一次考試題型正誤確定自己提分的第一題型、要掌握的第一知識(shí)（知識(shí)剛好在能力的拓展區(qū)，使把勁就能提分的知識(shí)點(diǎn)、題型）保證大腦疲勞度高

6.構(gòu)建自己知識(shí)掌握評(píng)估系統(tǒng)階段性對(duì)自己努力成果驗(yàn)收）

復(fù)習(xí)進(jìn)度

考試節(jié)奏

戰(zhàn)術(shù)（目前更有用）

每日任務(wù)規(guī)劃

知識(shí)點(diǎn)題型目標(biāo)達(dá)成

每日效率復(fù)盤