5.腎

Q:腎臟有了毒素表現(xiàn)在？

• 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗

月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

• 水腫

腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

• 下頜長(zhǎng)痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素就會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

• 容易疲倦

身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。

02腎臟最佳排毒時(shí)間？

腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

“腎作強(qiáng)”怕干 腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心．腎精決定著機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。所以，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。不喝水、缺水對(duì)腎的傷害很大；熬夜也很傷腎。導(dǎo)致虛火上炎。

想要保養(yǎng)腎氣．試試先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次?？梢苑乐鼓I氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰之功效。喝水時(shí)放一些枸杞，有助于補(bǔ)腎。

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