生涯規(guī)劃課：遇見未知的自己

視頻1：

1. 她自我的力量是強還是弱？弱
2. 她像不像一個無助的幼兒？退行
3. 她知道自己變成幼兒了嗎？無意識
4. 如果不知道會怎樣呢？可能一退在退
5. 要不要讓她知道？知道的過程叫意識化

退行是無意識的，有必要意識化，退行只是諸多防御機制的一種。

視頻：“女孩得知明天開學而不是后天，崩潰大哭，作業(yè)邊哭邊補。

退行當一個初中生或高中生的行為表現(xiàn)地像一個幼兒，我們就稱之為退行。

無意識當她確實在表現(xiàn)，在做，卻在做出這樣的行為，他本人又不知道，我們把他稱為無意識。

如果一直不知道，可能就退再退。

（可能孩子，學生在遇見事情時，回家，父母并不知道，得不到應有的理解，一退再退，就退到了虛擬世界里，到哪里尋求安慰，甚至有的小孩會退到疾病狀態(tài)，她生病了，目的是想得到安慰，如果家長不了解這種情況，這個小孩就一退再退，如果這個小孩子情況是一時的……退行是無意識，所以了解防御機制如此重要）

主題：遇見未知的自己

——從防御中化繭成蝶

當自我力量比較弱時，要自己保護自己，用自我防御機制。

今天我們就一起來學習“自我防御機制”的知識，請同學們耐心傾聽，同時保護開放的態(tài)度，尊重所有同學的發(fā)言。

1. 作“繭”自護，有壓力就有防御

防御：是自我力量弱在心理找平衡的無意識行為

有壓力的時候，通常會怎么做？

打球，聽歌、化壓力為飯量，傾訴，看電影……

無意識的做法：

壓抑

否定

反向

合理化

升華

……

每組看完后，請回答，你認為具有“建設性”的防御機制是那兩種？

認同與升華具有建設意義的防御機制。

將防御機制意識化！

1-12分別使用了什么防御？1組1-3,2組4-6,3組7-9,4組10-12

意識到使用了這些防御機制，能及時的調(diào)整自己，該同學的心態(tài)從哪個點，開始轉變？

視頻2：他為什么會崩潰？

他為什么瘋，是被她女兒逼瘋的嗎？

視頻3：這樣做有什么用？

小男孩很可愛，用手把“知識”裝進腦袋里。

（心理安慰）

心理防御機制其實是“佛洛依德”發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)象……

從排斥她的繼子到溺愛他的繼子，他的妻子就有理由指責……

為什么自己很聰明，也很努力，成績就上不去？

努力解決自尊問題，情緒問題，壓抑了情緒情感能力，認知能力等發(fā)展，咱們的努力是否有防御性和自主性。

行為 只做會做的，只完成任務，已經(jīng)盡力，沒責任了，焦慮解除樂。

防御 無意識的使用防御，比如反向

自我 自我力量弱

需求 維護自尊

2.化“”繭“”成“”碟“

認同，咱們一起來化蝶

自我力量弱，才會使用防御來自我保護

自我有力量將會直接在現(xiàn)實中滿足

小方法大作用

先有強大的感覺，后有強大的行為，再有強大的自我，生活中，我能解決很多問題，所以我有資格自我認同，體驗并增強自我力量的感覺不會有任何損耗，請全身心投入：

某某：我叫某某，在我的世界里，我最最最棒的

同學們：某某，在你的世界里，你是最棒的。

為什么是認同？

因為認同更容易激活意識化的行為和帶來力量。

無意識非建設性防御

這位父親是怎么一步一步走向崩潰的？

理想化（把自己的女兒理解為優(yōu)秀完美的人）

否定（800-700算錯，把他暫時拉回到現(xiàn)實，無法接受）

幻想（又躲進災難化幻想里，完蛋了，以后還能有出息嘛，很失敗，嚴重傷害自尊）

推諉（在幻想里，這都是她的問題，她簡直沒救了）

轉移（在幻想里，生出這么個沒用的女兒，打她又沒有用，我只有生自己的氣）

退行（我徹底崩潰了，不行了要去尋找安慰）

她到哪里找安慰？

請同學給家長提要求

再生一個

因為每個人都不是天才，前面可能會犯錯，后面可能越來越好。

第二版本“對話”

有意識做“繭”再防一下。

如果你是警察

學生版：請用自己認為最有用的一種防御具體去支持一下該家長

普通版：你是個成年人，快點起來吧，別讓人看你笑話，丟不丟人吶，再不起來要堵塞交通了。

專業(yè)版：我知道你現(xiàn)在很難過，心情很糟糕，但明顯可以看出來你是個負責任的好父親（認同他維護他的自尊），你女兒現(xiàn)在還小還沒到那個點，所以這道數(shù)學題不會解很正常，我小時候也這樣（合理化），除了數(shù)學，暫時不好，其他方面肯定還是有不少優(yōu)點的（鼓勵地說出更多的優(yōu)點，補償），多看看，她的其他優(yōu)點，她還是很棒的，小棉襖（合理化），保持點耐心，不妨把你和女兒有趣的日常拍成段子傳上網(wǎng)上，也許還教育很多家長呢（升華）。

3.厚“繭”自縛，沉迷防御現(xiàn)窘境

住進防御里邊

我就這樣好好在這個“繭”里邊待著吧，你這是防御后的自足現(xiàn)象。

壓力、防御、改變、成長

有壓力就有防御，防御很重要

其積極的意義：自尊，自信，解壓，抗挫，平衡，現(xiàn)實

其消極的意義：壓力緩解后易自足，滯留于防御，影響自我成長。

防御本身沒有好壞，但不能一直沉浸式使用

達不到效果就加點防御元素有意識調(diào)一調(diào)。

認同自己也認同老師，認同學問也認同品格。

一種好的習慣勝過一千種好的想法。

現(xiàn)在請元氣滿滿的出發(fā)吧！

“羽化成蝶”。