這兩天又降溫了，有到了亂穿衣的時(shí)節(jié)，怕冷的添了夾層的外套，還有些仍然穿著短袖短褲亂跑。除了運(yùn)動(dòng)鍛煉以外，我們也都不怎么出汗了。

我們有些人習(xí)慣天天洗澡，總覺(jué)得不洗洗就很臟，不洗洗就會(huì)睡不著，但是告訴你，天冷的時(shí)候是不適合天天洗澡的，尤其是體寒、怕冷的人，來(lái)看看是為什么吧 。

在天冷之時(shí)，氣血運(yùn)行不暢，頻繁洗澡和洗頭會(huì)加重氣血消耗，不利于身體健康。另外洗澡洗頭我們用的是熱水，溫水，那么毛孔是偏于張開(kāi)的，這個(gè)風(fēng)寒就很容易的鉆進(jìn)去，所以說(shuō)很多喜歡洗頭的，容易有偏頭痛，這就是一點(diǎn)點(diǎn)的寒濕進(jìn)去所導(dǎo)致的。

還有要注意的是我們怕冷畏寒的人都喜歡用稍微熱一點(diǎn)的水，比如我就用42c°水，其實(shí)是不正確的。因?yàn)楦邷氐乃畷?huì)破壞皮膚表面的油脂，使皮膚變得更加干燥。而我們有些人又喜歡用冷一點(diǎn)得水，這也是不正確的，因?yàn)樗疁剡^(guò)低則會(huì)使毛孔收縮，不利于清潔。最佳的洗澡水溫應(yīng)該在40度左右，既能清潔皮膚，又能保持皮膚的健康。建議水溫應(yīng)該控制在40度左右，這樣可以保持皮膚的健康狀態(tài)。

此外，還有一部分人認(rèn)為洗澡時(shí)間越長(zhǎng)越能洗干凈，但是告訴你洗澡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)檫@會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致皮膚松弛和下垂。因?yàn)閯傔M(jìn)入浴室時(shí)，我們的身體溫度較低，血液循環(huán)也較為緩慢，這個(gè)時(shí)候洗澡不僅不能徹底清潔身體，還會(huì)使身體受到刺激，影響血液循環(huán)。洗澡的時(shí)間應(yīng)該在20分鐘左右，這樣可以有效清潔皮膚，并且不會(huì)對(duì)皮膚造成太大的負(fù)擔(dān)。

還有就是一般幾天洗一次頭和澡？這要取決于咱們出汗的頻率，天熱要勤洗，天冷了秋冬要少洗，大家會(huì)覺(jué)得身上不舒服，不清爽，所以我告訴你一個(gè)絕招呢，從內(nèi)換到外，天天給你換衣服，讓洗衣機(jī)去洗衣服，不要去洗澡。

看了這么多關(guān)于洗澡的技巧和方法，你是否對(duì)正確的洗澡方式有了更全面的了解呢？

氣色堂膏方姑娘提醒大家：秋冬季洗澡對(duì)氣血的影響不可忽視，建議控制洗澡次數(shù)和溫度，保持皮膚健康，同時(shí)也要多吃補(bǔ)氣血的食物。