1、攝取維生素：胸部脹痛的女性平時(shí)的飲食應(yīng)多吃一些富含維生素C、維生素B群及鈣、鎂的食物。同時(shí)應(yīng)讓自己的情緒保持穩(wěn)定，避免精神上的刺激。精神因素對一個(gè)人的健康極為重要，對于女性而言，強(qiáng)烈的精神刺激會使自己體內(nèi)雌激素水平上升,直接導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

2、新鮮蔬菜和主食的合理搭配，對女性維護(hù)胸部的的健康很有幫助。

3、種子、堅(jiān)果類的食物中蘊(yùn)含著大量的抗氧化劑，抗氧化劑對于抗癌有著良好的效果。同時(shí)堅(jiān)果和種子類食物中含有豐富的維生素E，而女性攝入充足的的維生素E能使胸部更有彈性。

3、多吃些芹菜利尿，多攝入富含維生素A的食物，可以減輕胸部的疼痛。維生素A最好的來源是動(dòng)物的內(nèi)臟、動(dòng)物性黃油和蛋類等。