大多數(shù)人都會覺得，和朋友在一起出去玩、一起狂歡是徹底放松的一種。

但……也有一部分人，對他們來說，和朋友出去卻比工作學(xué)習(xí)更加耗費(fèi)精力，讓人精疲力竭。

Social Anxiety，社交焦慮，也是我們常說的sociophobia，社交恐懼。

那些沒有社交恐懼的人很難理解這種心理，對他們來說，人際交往就如同吃飯喝水睡覺一樣簡單，甚至能夠從中汲取力量。

在一部分不了解的人心中，社交恐懼者都是Loser，社會底層的書呆子。

但……并不是。

社交恐懼并不是：“我喜歡電視劇/動漫/游戲，我討厭每一個人類。”

社交恐懼是……

——你十分渴望去到對其他人來說輕而易舉的社交場合，但這對你來說無比需要勇氣

——你渴望發(fā)出自己的聲音，卻經(jīng)常將組織好的語句又咽了回去

——你腦海中有無數(shù)想法無法表達(dá)，像是整個人都困陷于此

在Jessie Paege發(fā)出這條人們對于社交恐懼的誤解后，很多人都深有同感，甚至有超過5W次轉(zhuǎn)發(fā)、接近20W的贊。

很多人也大膽說出了社交恐懼者真正的感受。

“——你不由自主地在意別人對你的評價。

——時刻害怕自己的外表或行為出現(xiàn)問題。

——如果真的出現(xiàn)了問題，你會一遍一遍的在內(nèi)心鞭撻自己”

“——你甚至恐懼與身邊親近之人交談，即使他們是你的親人、朋友

——你始終陷于可能說錯話的恐慌之中

——當(dāng)電話打來時，你知道你應(yīng)該接，但你不敢?！?/p>

社交恐懼，可能會讓你的生活飽受其擾。

不愿與認(rèn)識的人打招呼，不愿與人對視，因?yàn)楹ε聦擂危?/p>

不愿意接電話，不愿意接語音，甚至在查郵箱之前都要先做好心理準(zhǔn)備；

不愿意去人多的地方，因?yàn)閾?dān)心說錯話、做錯事，擔(dān)心尷尬，擔(dān)心他人好心的搭訕；

即使答應(yīng)了一個一起出去玩的邀約，卻在臨近時越來越惶恐，甚至想要直接推掉……

這些在正常人看起來無比輕松的事情，對于社交恐懼癥患者來講，卻讓人精疲力竭。

“很多在朋友圈號稱自己有社交恐懼癥的人：“我有點(diǎn)害羞哦，很可愛的”

但這不是真正的社交恐懼癥。

那些真正深受其擾的人，在社交場合下如坐針氈，時刻擔(dān)驚受怕，恐慌于可能出現(xiàn)的冷場，或是說錯話?！?/strong>

“你用盡渾身力氣，想要開口發(fā)出聲音，想要講話。

但你做不到。

這是最糟糕的。“

“凌晨四點(diǎn)，你還輾轉(zhuǎn)反側(cè)，想著假如你當(dāng)時怎么怎么樣，情況就會有所更改了?！?br/>

“社交恐懼癥，就像是你落入了《愛麗絲夢游仙境》中的兔子洞，里面有無盡的“假如當(dāng)時怎么怎么樣”，還有所有可能發(fā)生的壞事，在你腦海中循環(huán)播放?！?/strong>

“你走進(jìn)房間的一剎那，你會覺得像是所有人的目光都轉(zhuǎn)向你，竊竊私語的主題也都是你，讓你感覺渾身都不自在。

你會覺得，即使你只是上前搭訕，也會惹惱他人?！?/strong>

“我回家騎車，同學(xué)跟我說他可以回家時捎我一程，但我拒絕了。

因?yàn)槿绻遗c他共乘一車，就一定需要和他交談了。

而我做不來?！?/strong>

“我在社交上，其實(shí)做的還不錯。

但你不知道，我做到這一點(diǎn)，需要多少力氣?！?/strong>

“你想說一些話，但你一直在組織語言、內(nèi)心默默排練，一拖再拖。

直到整個話題結(jié)束，你也沒能說出口。“

“我希望更多的人能夠理解……”

“社交恐懼，真的不代表我討厭你啊?。　?/strong>

社交恐懼，并不代表你患有社交恐懼癥。

很多人都有或多或少的社交焦慮，這很正常。如果你能夠通過努力克服，不影響自己日常生活，并不需要直接把自己歸為社交恐懼癥。

但……還是希望大家都能夠多給社交恐懼癥患者一些活路，關(guān)愛一下保守困擾的病人們_(:з」∠)_

我真的不是討厭你，只是社交恐懼犯了而已

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