作為一名健康師，我了解到很多人對于沖牙器（又稱水牙線）并不了解，常常被網(wǎng)紅博主或一些用戶的評價所影響。因此，為了幫助大家更好地了解沖牙器，我決定寫這篇文章來科普沖牙器的好處和壞處，希望大家看完之后能夠提高警惕，認(rèn)真選擇和謹(jǐn)慎使用沖牙器，防止沖牙器給我們的口腔帶來風(fēng)險害處！

（上圖都是我近幾年使用的沖牙器）

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一、沖牙器四大好處分析！

說到?jīng)_牙器的好處和壞處，其實(shí)很多朋友都不知道，在文章開始之處我們先來了解一下沖牙器的好處。沖牙器在口腔清潔和護(hù)理方面的表現(xiàn)確實(shí)不錯，能夠給我們的口腔帶來不少好處。

眾所周知，國人口腔耐受程度低，患有牙周疾病的比例高達(dá)90%，而傳統(tǒng)的口腔清潔工具存在著缺點(diǎn)和不足，因此我們需要更溫和而有效的清潔工具。作為輔助清潔護(hù)理口腔的工具，沖牙器的使用有著很多的優(yōu)點(diǎn)，因此牙醫(yī)建議大家都能使用沖牙器。

沖牙器的好處如下：

1.彌補(bǔ)牙刷的清潔盲區(qū)：雖然我們每天刷牙，但很多地方往往被忽略，例如牙齦溝、牙根等細(xì)小區(qū)域，這些地方也被專業(yè)人士稱為牙病高發(fā)區(qū)。長時間清潔不到位容易滋生牙菌斑，引起牙病。而沖牙器的細(xì)膩水流可以輕松清理到這些盲區(qū)，從而預(yù)防和改善牙病。

2.按摩牙齦，促進(jìn)口腔血液循環(huán)：牙齦長時間得不到護(hù)理就會時長感到酸脹，并容易出血。使用沖牙器可以緩解酸脹感，促進(jìn)口腔內(nèi)的血液循環(huán)，提高牙周組織的自我修復(fù)能力，緩解牙齦出血問題。

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3.適合正畸人群使用：正畸人群需要經(jīng)常佩戴牙套，但牙套會給口腔帶來多種問題，比如清潔困難、牙齦壓力過大、口腔磨損等。使用沖牙器可以有效清潔牙套難以達(dá)到的盲區(qū)，緩解牙齦不適，同時保持口腔清潔，減少有害細(xì)菌的滋生，促進(jìn)口腔潰瘍的愈合。

4.清新口氣，美白牙齒：沖牙器能夠有效清潔口腔和牙齒，減少有害細(xì)菌滋生，有助于改善口腔健康和口臭問題。牙齒上的黃斑和牙菌斑會導(dǎo)致牙齒變黃，沖牙器能夠高效清潔牙齒，堅(jiān)持使用還可以美白牙齒。

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二、使用沖牙器謹(jǐn)防三大風(fēng)險害處！

大家想要了解沖牙器的好處和壞處，在文章第一部分，我給大家講解了沖牙器的好處，但是沖牙器也有一些潛在的風(fēng)險害處，下面我們一起來看看具體都有哪些風(fēng)險危害吧！

由于國人口腔健康素質(zhì)相對較低，口腔疾病的患病率高達(dá)93%，因此我們的口腔組織非常脆弱。由于初期的牙病并不會有太多明顯的癥狀，我們可能并不會感到不適，所以很多朋友不知道自己患有牙病，會盲目地跟風(fēng)購買沖牙器，這就有很大的可能選到低質(zhì)量的傷牙產(chǎn)品，從而導(dǎo)致風(fēng)險害處的出現(xiàn)。

給大家總結(jié)了沖牙器的三大風(fēng)險害處：

風(fēng)險害處1.損傷牙齦。由于沖牙器的水流具有一定的沖擊力，如果不小心噴射到牙齦上，就會導(dǎo)致牙齦出血、紅腫發(fā)炎，甚至最終導(dǎo)致牙齦萎縮和牙周炎。

風(fēng)險害處2.磨損牙齒。沖牙器的水流沖擊力較強(qiáng)，如果使用不當(dāng)，可能會磨損牙齒表面，導(dǎo)致牙釉質(zhì)受損和牙齒敏感。

風(fēng)險害處3.加重口腔疾病，我們的口腔已經(jīng)受到各種各樣口腔問題的困擾，使用沖牙器可能會進(jìn)一步惡化口腔問題，影響口腔組織的自愈能力。

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三、四大原因分析沖牙器危害！

上面給大家介紹了沖牙器的好處和壞處，相信大家對沖牙器已經(jīng)有了初步的了解。接下來，我們需要了解沖牙器產(chǎn)生副作用的原因，從而根據(jù)原因采取相應(yīng)的措施，以避免沖牙器對我們口腔造成損害。為此，我查詢了專業(yè)口腔論壇上的傷牙原因統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，來看看導(dǎo)致沖牙器傷牙的原因都有哪些吧！

原因1、購買低價產(chǎn)品。低價沖牙器的質(zhì)量通常較差，因?yàn)樗鼈儾捎昧肆畠r的材料制造。它們的電機(jī)、水泵和噴嘴等零部件往往質(zhì)量低劣，組合在一起后使用體驗(yàn)非常差，且存在傷害牙齒的風(fēng)險。

原因2、國人口腔素質(zhì)低，產(chǎn)品兼容性差。大多數(shù)人缺乏口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，而沖牙器研發(fā)人員也是通過購買別人的產(chǎn)品進(jìn)行研究，或者直接使用代工廠生產(chǎn)的方式來生產(chǎn)產(chǎn)品。由于國人口腔素質(zhì)普遍較低（有超過九成的成年人患有牙周疾?。@些產(chǎn)品通常不能滿足國人的口腔需求。因此，在不了解自己口腔狀況的情況下購買沖牙器很容易導(dǎo)致選擇劣質(zhì)產(chǎn)品，從而導(dǎo)致傷牙問題的出現(xiàn)。

原因3、為偶像代言買單。市場上很多沖牙器都有明星代言，而消費(fèi)者更傾向于選擇這些知名度高、有明星代言的產(chǎn)品。但很多明星根本不會使用他們代言的產(chǎn)品，而消費(fèi)者也不會考慮產(chǎn)品是否適合自己的口腔情況，就盲目為了追隨自己的偶像而購買。然而，當(dāng)使用這些產(chǎn)品時，很多人會發(fā)現(xiàn)效果并不理想，甚至?xí)?dǎo)致牙齦出血、牙齦萎縮等問題。

原因4、相信噱頭宣傳。例如快速美白牙齒、去除牙結(jié)石、治療牙周炎牙齦炎等宣傳。沖牙器確實(shí)能夠美白牙齒，因?yàn)樗梢匀コ例X上的牙菌斑和黃斑。但是，沖牙器并不能快速美白牙齒，這需要堅(jiān)持使用并配合其他美白產(chǎn)品。沖牙器也不能去除牙結(jié)石，因?yàn)檠澜Y(jié)石很堅(jiān)硬，而沖牙器的作用相對溫和。想要去除牙結(jié)石，需要去醫(yī)院或牙科診所進(jìn)行洗牙。此外，沖牙器也不能治療牙周炎或牙齦炎，所以不要盲信這些宣傳。

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四、選購沖牙器的八點(diǎn)絕招，遠(yuǎn)離傷牙誤區(qū)！

現(xiàn)在，我們已經(jīng)了解了使用沖牙器的好處和壞處，以及低質(zhì)量沖牙器所帶來的問題，所以大家應(yīng)該也能推斷出不能選擇劣質(zhì)沖牙器。但是市場上存在許多質(zhì)量不佳的沖牙器，那么我們該如何避免購買不專業(yè)的產(chǎn)品，選到高品質(zhì)的沖牙器呢？我為大家總結(jié)了八個選購技巧，這些技巧能夠讓你的選購過程更加簡單高效！

1.認(rèn)準(zhǔn)技術(shù)實(shí)力強(qiáng)的品牌：有技術(shù)實(shí)力的品牌更重視沖牙器的研發(fā)，他們會將資金集中投入到對產(chǎn)品綜合性能的優(yōu)化上，主要圍繞沖牙器的脈沖頻率、壓強(qiáng)范圍、出水克度、噴嘴這四種狀態(tài)的上百個參數(shù)指標(biāo)進(jìn)行長時間細(xì)致入微的調(diào)校，使沖擊力均勻穩(wěn)定且無刺激，能完美兼容匹配到我們復(fù)雜的國民口腔狀態(tài)。而一些缺乏口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)與技術(shù)沉淀的網(wǎng)紅品牌或跨界品牌為了搶占市場，直接找工廠代工并將資金集中投入到廣告營銷上，靠著性價比、低價以及高顏值來圈用戶，并不注重產(chǎn)品本身，這樣出來的大眾化產(chǎn)品難以貼合我們的口腔，使用起來很容易傷牙，而且這類不專業(yè)的產(chǎn)品傷牙率比專業(yè)產(chǎn)品高出了300%。

2.產(chǎn)品兼容性高：口腔問題和耐受度不斷變化，因此需要選擇兼容性高的沖牙器。這種產(chǎn)品需要具備多種噴嘴類型和檔位設(shè)置，并且要有廣泛的壓強(qiáng)范圍跨度。合理的脈沖頻率應(yīng)該在1200-1400r/min之間，太高或太低都不好。高的話，可能會導(dǎo)致傷牙隱患和不適感，低的話則可能導(dǎo)致清潔效果差。

3.出水類型選脈沖：沖牙器的出水類型有超聲波、脈沖、微泡三種，最推薦大家選擇脈沖，因?yàn)槊}沖沖擊力適中，清潔效果好，體驗(yàn)感不錯。超聲波的沖擊力過強(qiáng)，體驗(yàn)感不好還可能有傷牙風(fēng)險；微泡的沖擊力弱，清潔效果差。

4.選可拆卸水箱：建議選擇可拆卸水箱的沖牙器，因?yàn)檫@種設(shè)計(jì)方便拆卸收納和清洗。為了更方便地清潔水箱內(nèi)部，應(yīng)選擇注水口較大的產(chǎn)品。

5.水箱容量大：口腔清潔時間應(yīng)該控制在1分30秒到2分鐘范圍內(nèi)，需要200-250ml的水量。但是許多沖牙器的水箱容量都不足200ml。因此，建議選擇水箱容量大于250ml的產(chǎn)品。

6.售后服務(wù)好：選擇支持試用且提供7天無理由退換的產(chǎn)品，這樣即使選錯了也不用擔(dān)心閑置。其次，選擇質(zhì)保時間一年以上的產(chǎn)品，以確保售后服務(wù)的質(zhì)量。

7.水柱越細(xì)越好：沖牙器的水柱直徑越細(xì)，清潔效果越好。因此，建議選擇水柱直徑在0.55-0.7mm范圍內(nèi)的產(chǎn)品。細(xì)水柱可以聚集沖擊力，更深入口腔盲區(qū)進(jìn)行清潔。

8.不買網(wǎng)紅和跨界大牌：很多朋友會被知名度高的網(wǎng)紅和跨界產(chǎn)品所吸引，而且一些不了解沖牙器的朋友也會根據(jù)知名度來購買產(chǎn)品。但是，這類品牌的技術(shù)實(shí)力通常比較薄弱，缺乏足夠的口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)。為了降低研發(fā)成本，有些品牌甚至?xí)捎么S貼牌的方式生產(chǎn)產(chǎn)品，而這些產(chǎn)品可能無法滿足我們的口腔素質(zhì)需求。因此，我們不能僅僅依賴知名度來判斷產(chǎn)品的好壞。

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在選擇沖牙器時，除了了解各項(xiàng)參數(shù)外，我們還需要學(xué)會識別商家的虛假宣傳。許多商家宣傳自己的產(chǎn)品護(hù)齦護(hù)牙，但實(shí)際上傷牙率卻極高。因此，我們需要具備辨別產(chǎn)品優(yōu)劣的能力，避免選擇劣質(zhì)的產(chǎn)品。我收集了來自口腔論壇的10款主流沖牙器的核心評測數(shù)據(jù)，希望能夠幫助大家辨別產(chǎn)品的優(yōu)劣，并為大家推薦幾款值得信賴的產(chǎn)品。

從技術(shù)與專業(yè)度而言，目前公認(rèn)扉樂是國內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域開創(chuàng)者，“不傷牙”調(diào)校做的最好，也是沖牙器里罕見的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，被媒體調(diào)侃為地表最強(qiáng)性能，其清潔力跟多款數(shù)千元產(chǎn)品絲毫不差，且傷牙率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低沖洗75%傷害！他們家脈沖頻率穩(wěn)定性、動力與持久衰減度以及復(fù)雜牙齒兼容性等均最強(qiáng)悍！之所以能做到綜合性能超強(qiáng)，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞多余型號，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化300多個細(xì)節(jié)！因聲稱用300%技術(shù)死磕國際品牌高傷牙率而知名。首創(chuàng)八項(xiàng)“高性能不傷牙”技術(shù)，針對馬達(dá)水泵等百余項(xiàng)參數(shù)進(jìn)行多年調(diào)校，在3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%。從不做廣告卻被眾多牙醫(yī)推薦帶火了，線下渠道銷量也暴增，而且不少明星和牙醫(yī)因?yàn)閷I(yè)不傷牙而選擇他們家！其專業(yè)、高性能、安全的醫(yī)用品研發(fā)理念，比起很多品牌主打顏值、拼低價可靠太多！

（上圖是我使用過的一部分沖牙器）

另外潔碧是國際品牌，可以說是最早的老牌沖牙器廠商，整體品質(zhì)和綜合體驗(yàn)不錯，脈沖頻率和動力會很強(qiáng)，只是價格很貴，另外作為歐美品牌，對歐美人群牙齒兼容性更好，對復(fù)雜的國人牙齒特征兼容性差一些，有一定概率傷牙。

售后方面，潔碧和扉樂都是行業(yè)唯一的2年質(zhì)保，扉樂支持試用，潔碧拆封不退！另外潔碧噴嘴較貴，一年下來需要200元，扉樂貌似有限時贈送5年。

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五、使用沖牙器的注意事項(xiàng)！

在了解了沖牙器的好處和壞處，以及沖牙器的選購技巧之后，我們還需要了解正確使用沖牙器的方法。因?yàn)榧词刮覀冞x到專業(yè)的沖牙器，但如果使用不當(dāng)也可能對口腔造成傷害。以下是正確使用沖牙器的幾個注意事項(xiàng)：

1.要溫和護(hù)理口腔，避免暴力清潔，以免對口腔造成傷害。

2.時刻關(guān)注口腔環(huán)境的變化，及時更換適合的沖洗模式。

3.沖洗時間不宜超過兩分鐘。

4.使用頻率不能太頻繁，一般一天使用一到兩次即可。

5.沖洗時口腔微微閉合，噴嘴和牙齒呈90度，避開牙齦沖洗，以避免對牙齦造成傷害。

6.要沖洗牙齒內(nèi)外兩側(cè)，全面清潔口腔。

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學(xué)習(xí)了沖牙器的好處和壞處，以及相關(guān)的沖牙器知識之后，我們應(yīng)該知道技術(shù)實(shí)力強(qiáng)、具有豐富口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)沖牙器，能夠?qū)ξ覀兊目谇唤】诞a(chǎn)生積極的影響，不僅能夠清潔干凈口腔，而且還能改善口腔狀態(tài)，解決一部分口腔問題。而缺乏技術(shù)實(shí)力的劣質(zhì)產(chǎn)品則會對我們的口腔造成危害和副作用，因此，我建議大家在購買沖牙器時要謹(jǐn)慎，按照選購技巧來選擇沖牙器，千萬不要盲目跟風(fēng)購買。

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