脾胃功能的強(qiáng)弱關(guān)系到生命的盛衰，歷代醫(yī)家都認(rèn)為，脾主運(yùn)化，是氣血生化之源，乃后天之本，脾胃虛弱則百病叢生。 上了年紀(jì)后，身體各個(gè)器官都在逐漸衰老，生理功能下降，消化系統(tǒng)也不例外。加上很多人年輕的時(shí)候過于勞累，飲食也不注意調(diào)理，所以脾胃虛弱是很多中老年人的通病。

判斷脾虛有一個(gè)非常簡單的方法：伸出舌頭保持放松狀態(tài)，觀察舌頭兩側(cè)是否有齒痕，如果有齒痕存在就說明脾胃虛弱。

齒痕的數(shù)量和脾胃的虛弱也相關(guān)：齒痕數(shù)量少于等于五個(gè)，屬于輕度脾虛；多于五個(gè)，提示您已經(jīng)屬于重度脾虛。除此之外，脾胃虛弱還有一些典型的癥狀：經(jīng)常腹瀉、吃完飯后腹脹、食欲不振、面色萎黃、舌淡苔白、形體瘦弱、精神不好等。

芡實(shí)是大家都熟悉的健脾常用食材，非常適合脾胃虛弱的人食用。平時(shí)我們常用芡實(shí)煮粥，芡實(shí)和其他三種藥食同源的食材蓮子、山藥、茯苓組成的四神豆?jié){，口感更加細(xì)膩。

山藥肺脾腎三補(bǔ)，茯苓健脾祛濕，蓮子養(yǎng)心安神健脾，芡實(shí)脾腎雙補(bǔ)。