上圖是余華老師對(duì)精神內(nèi)耗的精準(zhǔn)概括~

復(fù)習(xí)備考也是一樣的
提前『規(guī)劃』遠(yuǎn)好過(guò)提前『焦慮』
還沒(méi)正式復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，就提前開(kāi)始發(fā)愁：難不難，我行不行，現(xiàn)在開(kāi)始晚不晚，是不是趕不上了，要不明年吧，考不上怎么辦，誒呀我果然考不上了……
一頁(yè)書(shū)沒(méi)看，先把自己焦慮得抬頭紋都深了幾分~
一旦想明白這件事自己要不要做（要不要考），要做，就把自己該努力的部分做到極致，剩下的交給結(jié)果~這樣，即便結(jié)果不盡如人意，自己回顧全過(guò)程也無(wú)憾了，對(duì)自己也有個(gè)交代~
否則你該做的沒(méi)做到位，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，間歇性躊躇滿志，持續(xù)性碌（混）碌（吃）無(wú)（等）為（死），完事兒后只會(huì)怨天尤人，或者后悔自己當(dāng)初怎么沒(méi)逼自己一下，這樣只會(huì)讓自己更痛苦，加劇精神內(nèi)耗的癥狀~
勸君但行好事，莫問(wèn)前程~