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讓我們面對現(xiàn)實。生活充滿了挑戰(zhàn)。

你可能正在掛科。你的工作可能很有壓力。

你可能有關(guān)系問題。或者僅僅是你的進步速度不如你所愿。

我知道保持動力和堅持下去有多難。

我們的頭腦不希望我們處于不舒適的情況下，這就是為什么我們放棄并回避它的原因。

但即使我們的頭腦告訴我們該結(jié)束這一天，我們通常還有更多的能量。我們只需要調(diào)動這些能量。

那么你該怎么做才能繼續(xù)前進呢？如何突破那種心理阻力？答案就是餅干罐。

餅干罐是由一個叫David Goggins的人創(chuàng)造的。Goggins是一名退役海豹突擊隊員，參加過60多次超級馬拉松、鐵人三項和超級鐵人三項比賽。同時還創(chuàng)造了新的比賽記錄，并經(jīng)常名列前五。此外，他還曾是完成17小時4000個引體向上的吉尼斯世界紀(jì)錄保持者。他被認為是現(xiàn)今最堅韌的人之一。

他用他的餅干罐來激勵所有這些成就，并繼續(xù)使用它，為他的新成功注入動力，直到今天。

在我解釋如何使用它之前，讓我先告訴你餅干罐方法是如何創(chuàng)造出來的。

Goggins想為特種部隊?wèi)?zhàn)士基金會籌集資金。這是一個非營利組織，旨在為特種部隊士兵在執(zhí)行任務(wù)中犧牲的子女提供獎學(xué)金。為了提高意識和籌集資金，他發(fā)誓要參加Badwater 135。然而，Badwater是世界上最艱苦的足球比賽，不是每個人都能參加。你必須贏得你的位置，要求非常高。其中之一是完成多次100英里的比賽。

于是Goggins報名參加了一個24小時連續(xù)跑步的比賽，目標(biāo)是跑100英里，以取得Badwater的資格。如果你不知道，100英里基本上相當(dāng)于一次跑4個馬拉松。Goggins從他所有的海豹訓(xùn)練中看起來非常健康，但他不是一個跑步者。至少在那個時候不是。事實上，他在之前的6個月里沒有跑過一英里。另一個問題是比賽在3天后開始，所以他沒有任何準(zhǔn)備和訓(xùn)練。然而，他還是決定繼續(xù)。

在比賽的前幾英里，他感覺良好，跑步?jīng)]有問題。但在25英里左右，他開始質(zhì)疑自己：他真的能做到嗎？他感到疲憊，他基本上還要跑3個馬拉松。但他繼續(xù)前進。

在第50英里，他的大腿感覺像裝滿了鉛。每一次微小的踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)都像電擊療法。但他仍然在跑。速度不快，也沒有很多風(fēng)格，但他繼續(xù)前進。

然后在第70英里，他不能再向前邁步了。在沒有訓(xùn)練的情況下跑了70英里，他感到筋疲力盡，坐下來休息。他看到他的腿上滴著帶有腥味的血尿和腹瀉。他感到沮喪，這是他生命中最低點之一。他一直在問自己：“為什么？”“為什么你還要這樣對自己？”為什么他還要繼續(xù)，當(dāng)他五個小時前就應(yīng)該放棄？然后他想起這不是他第一次接受不可能的任務(wù)。他突然感到一些能量。他開始緩慢地走路，一步一步。他一直挖掘自己的過去，回憶所有以前的勝利。他利用他在那些勝利中感到的情感狀態(tài)，并得到了他需要的能量來繼續(xù)前進。他的腳仍然是一個血腥的混亂，充滿了水泡，但它給了他足夠的動力，直到100英里的標(biāo)志。

這就是餅干罐子的意義。所有你曾經(jīng)取得過的成就和你戰(zhàn)勝過的失敗。也許你對于參加超級馬拉松不感興趣。但是我相信你希望在感到放棄的時候也能夠堅持下去。這可能意味著你需要更長時間地學(xué)習(xí)，即使很無聊?？赡芤馕吨阈枰诟械狡＞氲臅r候繼續(xù)做你的副業(yè)?；蛘?，可能意味著你需要去健身房，即使外面正在下雨，你并不想去。不管是什么，最終總會有一個時刻，你的大腦會告訴你放棄，而你需要堅持下去。這就是我們使用餅干罐子的地方，我們從過去的勝利中汲取靈感。

但首先你需要清點你的餅干罐。拿一張紙，把它全部寫下來。不僅僅是你取得的成就列表。還要包括你克服的生活障礙，比如克服害羞、戰(zhàn)勝抑郁癥或掌握你的恐高癥等等。這并不需要是一個巨大的勝利。它可以是一些小事情，比如在你不想做的時候洗碗或倒垃圾。即使你現(xiàn)在感到低落和被生活打倒，我保證你可以想到一兩個你克服困難并取得成功的時刻。

我們每個人內(nèi)心都有一個餅干罐，因為生活考驗著我們每個人。然而，我想指出的是，有時你需要停下來休息一下。你不想忽略你的身體給你的信號。你的大腦讓你停下來是一回事，但是當(dāng)你的身體開始崩潰時，你應(yīng)該暫停一下。記住：我們不是為了24/7的活動而設(shè)計的，休息實際上是生產(chǎn)力。所以有一個限制或一個閾值是好的，一旦你超過它，你就可以結(jié)束一天的工作。血尿和腹瀉滴在你的腿上通常是一個很好的信號，表明你的身體想讓你停下來。如果你珍視你的長期健康的話。

現(xiàn)在，在你為自己設(shè)定了限制并準(zhǔn)備好了一些餅干之后，確保在需要時咬一口餅干。每當(dāng)你面臨挑戰(zhàn)，每當(dāng)你想放棄時，打開餅干罐，挑選一個餅干。這個餅干會提醒你你曾經(jīng)克服的事情以及你已經(jīng)走了多遠。這一切都是利用你過去的成功來助你取得新的更大的成就。

一開始挖掘餅干罐很困難，需要專注和決心。你的大腦不想讓你去那里。它想提醒你你正在受苦，你的目標(biāo)是不可能的。在你接近目標(biāo)之前，把你的手伸進去，拿出另一個餅干，讓它給你提供力量！然后回去工作。

最終，你會慢慢建立起更加堅韌的心態(tài)?！安豢赡堋睍兂伞拔夷茏龅健?。所以讓你的大腦不要放棄，今天就使用你的餅干罐，你會變得比昨天更好。感謝您的觀看。