體溫提升1度，免疫力翻倍，遠紅外“溫熱療法”有效提升體溫
近年，因為疫情的原因，測體溫成了“出門族”每天必過的防疫關卡之一。
一般來說，絕大部分的體溫監(jiān)測點使用的都是電子體溫槍，不論是測額溫或是腕溫，只要輕輕一掃，幾秒鐘就會測出體溫。
雖然大多數人都沒有發(fā)熱，但是，看著溫槍上的示數，很多人陷入了另一重困惑——為什么我的體溫還不足36℃，難道是要“涼”？
人類確實比一百年前“涼”了
以往，大多數人會認為37℃才是人體正常體溫，但是，近些年，在健康狀態(tài)下，不論我們怎么測體溫，一般也只有36℃+。
對此，美國斯坦福大學醫(yī)學院最近一項新研究也指出：自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續(xù)下降，與過去相比，下降了0.4℃，從37℃降到了36.6℃。
為什么我們的體溫在變低？
斯坦福大學的研究人員認為，從生理層面上來看，現代人與古代人并不相同。
1人體炎癥減少
炎癥與體溫變化密切相關，一般來說，炎癥會產生各種各樣的蛋白質和細胞激素，它們會加速人體新陳代謝，提高體溫。
然而，隨著醫(yī)學進步，人類的慢性感染減少，這也許可以解釋為什么人類的平均體溫低了一點。
2環(huán)境溫度更適宜
19世紀時，夏天沒有空調，冬天供暖也不普遍。而現在，大部分人家可以通過空調、暖氣等設備讓室內冬暖夏涼。
當人長期處于適宜溫度中時，能量消耗減少，體溫也因此演化至更低。
體溫越低，免疫力越差？
這個答案是肯定的。
華中科技大學同濟醫(yī)學院病理生理學系副主任、博士生導師王小川
雖然沒有體溫下降或者上升后，免疫力隨之下降或上升多少的具體研究，但是，在正常體溫范圍內，的確會出現體溫越高，免疫力越強的現象。
這是因為，體溫越高，就會激活人體內更多的免疫細胞，從而能更好地殲滅入侵的病原微生物，維護身體的健康。
曾經，也有美國的醫(yī)學人士提出：體溫降低1℃的話，免疫能力就會下降30％。體溫在35℃時，也是癌細胞繁殖的最佳溫度。
體溫偏低也先別怕
現在想想自己35℃、34℃的體溫，您是不是更害怕了呢？
其實，您的“低體溫”，有以下兩種可能：
一、體溫槍設置錯了。
紅外額溫計都有“體溫”模式和“表面溫度”模式，如果你選成了“表面溫度”模式，那么很可能測出來就是34℃左右。
二、如果您測量的是額溫，那么溫度稍低也是正常的。
額頭因為長期暴露在外部環(huán)境中，所以表面溫度本來就偏低，通常在33℃~34℃左右，并不能準確地反應人體體溫。
所以，臨床上常以口腔、腋窩和直腸的溫度來代表體溫。
而且，現在也有很多電子測量設備，開始以腕溫代替額溫做初步的發(fā)熱篩查。
部位
溫度正常范圍
腋窩
36℃~37℃（平均36.5℃）
口腔
36.3℃～37.2℃
直腸
36.5℃~37.7℃
此外，確實有一部分人的體溫長期偏低，這是個體差異。因為有部分人體溫長期略高一點，都屬正常。
如何提高體溫？
1每天泡腳喝溫水
2溫柔運動
據科學研究表明，長期的運動能提升體溫，增強免疫細胞的“戰(zhàn)斗力”，對免疫力提高自然是好作用。
3保證充足營養(yǎng)
做到均衡飲食，給細胞提供充足營養(yǎng)，保證細胞健康，人體就健康（相關文章參見《人類只生一種病—細胞?。∵h紅外線可治“細胞病”》）。
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遠紅外線具有溫熱效應，是提升體溫不二之選
遠紅外線有較強的滲透力和輻射力，具有顯著的溫熱效應和共振效應，它易被物體吸收并轉化為物體的內能。遠紅外線被人體吸收后，可使體內水分子產生共振，使水分子活化，增強其分子間的結合力，從而活化蛋白質等生物大分子，使生物體細胞處于最高振動能級。
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