飲食記錄??

早餐??：兩根香蕉?一杯酸奶?三片全麥面包

? ? ?午餐??：自制牛奶麻辣拌一大碗?一小碗?1/4個(gè)西瓜??

晚餐??：半個(gè)西紅柿???1/4個(gè)西瓜

運(yùn)動(dòng)???♀?：keep6.96km?臀橋100個(gè)?仰臥交替抬腿三組?16min開合跳系列?55個(gè)波比?keep18min的腹肌撕裂者強(qiáng)化課程

波比是為了補(bǔ)昨天的，最后我趴在瑜伽墊上差點(diǎn)兒沒起來??，太累了！汗滴在iPad上，都把它整卡住了。

昨天休息了，今天再練，有那么一瞬間覺得身子笨重了??，說明或多或少還是要明天堅(jiān)持那么一點(diǎn)點(diǎn)的??。

今天超棒！

OK??

?? ???.??（韓語還記得那么一點(diǎn)點(diǎn)??）

明天見?????♀?