立夏到，夏天始。
最近各地的氣溫都已偷偷調(diào)為暴曬模式。

立夏養(yǎng)生三要：1、要靜養(yǎng)
“春夏養(yǎng)陽”養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，夏天天氣悶熱，人也容易大汗淋漓，“汗”出傷陽，所以夏天要重視“靜養(yǎng)”。

2、要避免感冒
立夏后，天然開始炎熱起來。但是早晚溫差還是比較大，要避免著涼感冒。此外夏天溫度突然驟升，切勿過度貪圖空調(diào)和風(fēng)扇的涼快，否則容易引起熱感冒。
3、要保養(yǎng)心臟

夏季與心氣相通，要順應(yīng)節(jié)氣的這種變化，保養(yǎng)心臟。多做一些能夠使自己“心靜”的事情，例如：喝茶、品香、打坐冥想、繪畫、書法等。

立夏養(yǎng)生三不要：1、不要?jiǎng)优?/strong>
抵御暑熱是夏天養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)，立夏之后要戒掉“燥怒”，切勿大喜大悲。中醫(yī)認(rèn)為，夏季心陽最為旺盛，當(dāng)夏日氣溫升高后，人易煩躁不安，容易發(fā)脾氣，而且機(jī)體的免疫功能也較為低下。特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況易增加，甚至因此而發(fā)生猝死。

2、不要貪圖冷飲

天氣轉(zhuǎn)熱，人們酷愛吃剛從冰箱里面取出來的水果和飲料。涼涼的確實(shí)能夠瞬間讓你感受舒服；但是你是舒服了，腸胃就不一定了。

3、不要暴飲暴食

夏日燒烤小啤酒是很多人的必備項(xiàng)目，夏后陽氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩或易上火的食物，會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱，易出現(xiàn)上火的座瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。為解決此時(shí)脾胃功能紊亂，飲食上宜清淡、多補(bǔ)水，多吃易消化、富含維生素的食物。而且夏日飲食不宜過飽，寒熱的天氣，消化機(jī)能活力下降，過度的飽食容易引起消化不良，腹脹等其他癥狀。

夏日家中可常備這兩物：

1、沉香茶，豐富的維生素和微量元素可以給身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)沉香茶也可以很好的起到補(bǔ)水、解渴生津、修身養(yǎng)性等作用。

2、沉香線香，一柱天然的沉香線香可以消除夏日的暑氣和煩躁，讓心靜下來，達(dá)到養(yǎng)生的功效。

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