睡得好，其實是一件奢侈的事情。快節(jié)奏的生活總讓我們白天昏昏欲睡，夜晚精神抖擻。

但人的一生，三分之一的時間在睡覺，數(shù)以百萬計的流行病學(xué)研究也都在說明，睡得越短，壽命越短。一個好的睡眠，有標(biāo)準(zhǔn)嗎？

關(guān)于這一點，美國心臟病學(xué)會給出了觀點。研究將睡眠對預(yù)期壽命的影響進行了量化，總結(jié)出了五個好睡眠的標(biāo)準(zhǔn)：

1.每晚睡眠時長7-8小時

2.每周入睡困難不超過2次

3.每周失眠不超過2次

4.不吃任何安眠藥

5.每周至少5天醒來后感覺良好

如果能達到這5個標(biāo)準(zhǔn)，那么全因死亡風(fēng)險降低30%，平均增壽5年。

然而，人體睡眠時間會隨著年齡的增加慢慢減少。睡眠質(zhì)量差、多夢易醒、失眠的群體現(xiàn)在是越來越多了。除了用藥，生活中還可以試試補充泛菌糖脂質(zhì)來助眠。

多見于全谷物、蔬果、海藻類植物性食物，可以提高免疫細(xì)胞活性，改善免疫功能。有的人失眠與免疫功能低下有關(guān)。因為睡眠與免疫力間相互影響，睡眠時機體分泌細(xì)胞因子修復(fù)免疫系統(tǒng)，這也是大病后人往往需要更多睡眠來恢復(fù)的原因。

泛菌糖脂質(zhì)還能夠促進褪黑素分泌，對于晝夜節(jié)律失調(diào)導(dǎo)致的失眠，有很好的改善效果。而且直接服用褪黑素可能會產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致以后需要不斷地加量才能達到效果。調(diào)節(jié)褪黑素分泌功能反而是從根本上解決。

Dr.LPS?軟膠丸含有高濃度小麥泛菌糖脂質(zhì)，高濃度添加，每袋40毫克濃度。同時加入酵母中提取的β-葡聚糖，加倍激活免疫細(xì)胞，調(diào)節(jié)免疫功能，從兩個方面幫助機體恢復(fù)正常睡眠，保持健康、

參考文獻：

"SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004