外陰白斑作為一種慢性疑難性疾病，不僅需要患者積極治療，在日常生活中還需要多加注意。然而在日常生活中，很多患者都有一些不好的習慣，在患上外陰白斑之后，被無限放大，它們或多或少地影響了疾病的進程，甚至對治療效果也會造成影響，成為康復之路上的絆腳石。以下這兩種情況，正在潛移默化地影響著患者的健康。

1，消極情緒

很多外陰白斑患者在治療了一段時間之后，由于看不到治療效果，就放棄治療或者不規(guī)范的治療，導致病情反復發(fā)作。由于病情得不到緩解，患者會出現(xiàn)自卑、焦慮、暴躁、抑郁等不良情緒，導致神經(jīng)過度緊張，內(nèi)分泌功能不協(xié)調(diào)，從而影響到整個機體的免疫防御功能，進而加重病情。

改善措施

外陰白斑患者在日常生活中需要學會自我調(diào)節(jié)情緒，不要把注意力集中在疾病上面，嘗試把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，試著在情緒低落的時候找些喜歡又有趣的事情來打發(fā)時間。比如：聽歌、參加戶外活動，結(jié)交新的朋友，多靠近正能量的人等。

2，睡眠障礙

大部分的外陰白斑患者，都存在著不同程度的睡眠障礙問題，睡眠障礙與外陰白斑患者的外陰瘙癢有著密切的關系，因為夜間癢感神經(jīng)較白天更為敏感，因此絕大多數(shù)患者都有夜間瘙癢的癥狀重于白天的情況，甚至會出現(xiàn)白天不癢夜間癢的情況。

另外，外陰白斑患者過度擔心、緊張、憂慮自身的病情，所帶來的焦慮、抑郁情緒也會影響到睡眠，所以外陰白斑患者更需要保持心情愉悅、保證充足的睡眠，而且睡眠是人體自我修復的時間，如果外陰白斑患者長期睡眠存在障礙則會影響免疫力，降低機體抗病能力，導致外陰白斑的病情加重。

改善措施

外陰白斑患者可以采取運動鍛煉，睡覺前沖熱水澡、泡熱水腳、聽輕音樂(助眠音樂)等方式來改善睡眠情況，如果長期夜間睡眠不足，可以在中午時午睡半小時作為補充，午睡時間不宜過長。

溫馨提示：對于外陰白斑患者來說，除了要積極接受治療以外，還要在平時的生活中做好護理工作，要保持充足的睡眠，也不要因為病情的影響而產(chǎn)生不良的情緒，盡量調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，這樣才能戰(zhàn)勝外陰白斑，早日恢復健康!