體制內(nèi)上班千萬(wàn)別內(nèi)耗自己#職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)

1、領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)，別太在意

領(lǐng)導(dǎo)的期待是沒有止境的，你永遠(yuǎn)也無(wú)法滿足。如果都在意，那就太累了。

呼蘭說：“躺有躺的價(jià)格，卷有卷的價(jià)格”，給

多少錢，就干多少事。

領(lǐng)導(dǎo)的工作，就是把活安排下去，所以不管是他夸你罵你，本質(zhì)上是為了你為他帶來(lái)更多的效益。你所要做的就是為你的簡(jiǎn)歷打工，能寫進(jìn)簡(jiǎn)歷的項(xiàng)目?jī)?yōu)先級(jí)排第一。

2、同事的話，也別往心里去

同事并不能讓你加薪升職，和同事溝通，把消息傳達(dá)到位是重點(diǎn)，不必過度瑞摩他們的情緒和感受。所有會(huì)消耗你的人和事，哪怕多看一眼都是你的不對(duì)。

非必要，不向別人花功夫證明自己。不要活在同事的眼晴里、嘴巴上，我們沒有吃人家大米。

3、過剩的責(zé)任心，記得要收起

我們是去打工，不是去賣命。別無(wú)腦給自己攬活，要明確自己的職責(zé)范圍。微薄甚至并不存在的加班費(fèi)，能抵上你去醫(yī)院檢查治療的費(fèi)用嗎？單位離了你一個(gè)照樣運(yùn)轉(zhuǎn)，但是家里缺了你天可就塌了。更不要用所謂“價(jià)值感”“成就感”，天天pua自已加班加點(diǎn)，畢竟工作中一半內(nèi)容都沒什么意義，給自己堆砌繁重的工作量，既不高效，也無(wú)法幫你取得真正的進(jìn)步。

4、情緒上頭，抓緊脫離

我們?cè)诠ぷ髦校呀?jīng)付出了寶貴的時(shí)間，就別再消耗我們的情緒了。時(shí)光一去不復(fù)回，多花點(diǎn)時(shí)間陪陪真正重要的人不好嗎？

工作的時(shí)候，去扮演一個(gè)沒有感情的機(jī)器人，腦子里要始終清楚自己想要在這個(gè)崗位收割什么，領(lǐng)導(dǎo)想要你產(chǎn)出什么，在工作中平衡好這兩點(diǎn)就好。其他的，愛咋地咋地。

5、工作是手段，生活才是目的

眼下領(lǐng)的這份薪水，只是對(duì)我工作時(shí)間內(nèi)的報(bào)價(jià)，所以千萬(wàn)要把工作和生活做好分割，別讓自已的生活被工作擠占掉。

上班時(shí)做一顆有用的螺絲釘，下班時(shí)做一個(gè)快樂的人，去追尋生活真正的意義。

既然說到某些人心里去了，就多說幾句：

6、停止工作中的自我感動(dòng)。

工作中，沒有誰(shuí)是不可被替代的。你把公司當(dāng)

家，但是公司通常只是把你當(dāng)工具。每天提醒自已按時(shí)上下班的不是熱情，興趣，而是壓力山大的房貸、車貸。謀生而已嘛。

7、主動(dòng)和你的領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)

學(xué)會(huì)主動(dòng)匯報(bào)你做出的成績(jī)，不然他真的會(huì)以為你天天在公司除了吃就是玩，啥也不干。不要覺得自成績(jī)很小，不好意思匯報(bào)，老板要的不是你成績(jī)，而是對(duì)你的掌控。

8、工作能兌現(xiàn)一部分自我價(jià)值，但不是全部

且這些自我價(jià)值是可以被工作之外的其他場(chǎng)景所替代的：你想要成就感，可以從你的興趣愛好中獲得，你想要認(rèn)同感，你可以在家庭協(xié)作、社會(huì)公益活動(dòng)中獲得。

9、工作別畏手畏腳

說一句，在公司呆的越久的員工，對(duì)于公司來(lái)說離職成本是越高的，所以別畏手畏腳。當(dāng)你偶爾用精神離職心態(tài)上班時(shí)，反而做的又快又好。

10、工作點(diǎn)到為止。

按勞分配懂嗎？完成即可，不用超出預(yù)期，現(xiàn)在的職場(chǎng)太多摸魚大軍，不要過于沖在前線去當(dāng)非菜盒子，因?yàn)?，做多錯(cuò)多樹敵多。老板覺得你應(yīng)該，同事覺得你活該。明白嗎？除非你是業(yè)務(wù)線工作者，且提成機(jī)制公平，老板心胸寬闊。

11、保持身心健康。

當(dāng)你工作很累的時(shí)候，你對(duì)自己的健康要求會(huì)降低。但你知不知道小區(qū)樓下，一群老頭在一起都是在比誰(shuí)的血壓低。人總要與自己和解，人生才幾年，糾結(jié)內(nèi)耗占幾年？

所謂"文明其精神，野蠻其肉體"起碼這兩件事要終身要努力吧！哪怕毫無(wú)目的地溜達(dá)、慢跑、勞自己、給自己買束花、睡前聽個(gè)小故事。給生活加點(diǎn)甜，別讓自己太麻木。