缺乏自信的五大原因

1，過高的期望值 （做事不自信 的本質(zhì) 就是 太過于 看中 結(jié)果）

2，苛刻的自我評(píng)價(jià) （做人不自信 的本質(zhì) 就是 太過于 看中 別人對(duì)自己的看法）

3，過分關(guān)注恐懼

4，缺乏經(jīng)驗(yàn)

5，缺乏技能

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四步自信循環(huán)?分解 行動(dòng) 奪旗 激勵(lì)

第一步：技能練習(xí)?想提升哪方面的自信，就開始在哪方面大量重復(fù)的有效練習(xí)

第二步：有效應(yīng)用?學(xué)以致用，把技能應(yīng)用到真實(shí)的案例中

第三步：結(jié)果評(píng)估?復(fù)盤我們的案例，有哪些是有效的？哪些是無效的？下次可以采取哪些不同的方法？反思的時(shí)候，避免自我打擊。

第四步：按需調(diào)整?根據(jù)結(jié)果反饋調(diào)整自己，參考PDCA循環(huán)

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本能做起事來毫不費(fèi)力，但是一離開本能，很多時(shí)候我們就會(huì)說“做不到”

“做不到”就是我們的消極思維

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如何應(yīng)對(duì)大腦的“我做不到”？ 改變自己的消極思維，消極思維對(duì)人生沒有幫助

1，質(zhì)疑或與其爭辯，并尋找證明其錯(cuò)誤的證據(jù)?證明自己以前做到過

2，用積極思維去替換他?換個(gè)角度思考，“我做不到”改成“我該怎么做到”

3，轉(zhuǎn)移注意力?想或者做別的事情

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4種最常見的“找借口”類型

1，設(shè)置障礙?大腦會(huì)設(shè)想出我們前進(jìn)路上的所有困難和障礙? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??前怕狼后怕虎，一事無成

2，自我批判?大腦會(huì)設(shè)想出各種自己不能勝任這項(xiàng)任務(wù)的原因? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??自己用力去做，別人都會(huì)來幫助你的

3，與人比較?大腦會(huì)拿自己和做的更好、更有天賦和處境更好的人比? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 跟自己比有進(jìn)步就可以了

4，預(yù)測(cè)最壞?大腦會(huì)預(yù)測(cè)失敗、被拒絕或者其它令人不悅的結(jié)果，打擊我們自己? 輸了又能怎樣？地球不是照樣轉(zhuǎn)？

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你的動(dòng)力是什么？

動(dòng)力之源是你的價(jià)值觀 你的使命感

使命感能夠激勵(lì)我們?nèi)?span id="s0sssss00s" class="color-pink-03 font-size-12">堅(jiān)持做需要做的事情，即使在面臨困境時(shí)

當(dāng)我們生活中面臨巨大挑戰(zhàn)時(shí)，如果按照使命感的引導(dǎo)前行，我們將會(huì)感到生活是有意義的

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擁有自信，是人最頂級(jí)的魅力

就如馮驥才說過：“別人給的力量不能持久，從自己身上找的力量，才能受用終身?！?/span>

蕭伯納曾說：“有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇?！?/span>

為人處世，最大的底氣不是善良，不是勇氣，而是自內(nèi)而外所發(fā)出的那種自信的神態(tài)。

自信的人往往擁有充盈的內(nèi)心，即使身處沼澤泥潭，依然不忘初心，能夠無畏前行。

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正如但丁曾說：“能夠使我飄浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。"

人生之路，荊棘遍地，我們?cè)诮?jīng)歷生活的起承轉(zhuǎn)合后，依然要用自信的神態(tài)，堅(jiān)定的步伐去跋山涉水。

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懂得自律，是人生最好的修行。

自律者往往對(duì)于人生有著清晰而明確的規(guī)劃，他們懂得一分耕耘一分收獲，人生沒有近路可走，成功沒有捷徑可言。

就像哈佛學(xué)霸詹青云說過：“使唐僧成為唐僧的，不是經(jīng)書，而是取經(jīng)的那條路。”

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學(xué)會(huì)自尊，是人生的高尚境界。

自尊者才能自強(qiáng)，才會(huì)努力去收獲歲月給予的饋贈(zèng)，才能豐富自我的精神世界。

自尊者才能自愛，才能被他人尊敬，堂堂正正自立于世，才能有所建樹。

真正的自尊其實(shí)是一種內(nèi)心的堅(jiān)守，任何時(shí)候，都要學(xué)會(huì)保持人格尊嚴(yán)。

陶淵明不為五斗米折腰，一身傲然骨氣歸隱田園，是一種自尊。

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要做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人

狹路相逢勇者勝。

心若向陽，何懼人生荒涼。

心若大了，事情就小了。

萬事盡心盡力，而后順其自然。

命運(yùn)負(fù)責(zé)洗牌，但玩牌的是我們自己。

當(dāng)太陽升起時(shí)，就該把昨天忘掉。

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心胸開闊，保持微笑。

?要做到內(nèi)心強(qiáng)大，一個(gè)前提是要看輕得失。

患得患失的人，不會(huì)有開闊的心胸，不會(huì)有坦然的心境，也不會(huì)有真正的勇敢。

人這一生，誰都有不如意的時(shí)候，在失望和希望之間，往往就是隔著一顆積極向上的心。

面對(duì)困難時(shí)不必太過焦慮，該看開的就要看開，該放下的就要放下。

?學(xué)會(huì)微笑，用積極樂觀的心態(tài)，迎接每一天的到來，把平淡的日子過得簡單而充實(shí)。

保持內(nèi)心的平和，不管遇到什么事，都能寵辱不驚，淡然一笑。

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學(xué)會(huì)接受，冷靜面對(duì)。

?一個(gè)人要想改變玻璃心，走向成熟與強(qiáng)大，就要學(xué)會(huì)接受。

接受世事無常，接受分道揚(yáng)鑣，接受苦難和挫折，接受過去和當(dāng)下。

無論好的壞的，你所經(jīng)歷和感受的一切，都是生活給予的寶貴財(cái)富。

?同時(shí)，也要接受自己的不完美，接受自己的錯(cuò)誤。

如果你覺得不好，你可以改變。

改變不是件壞事，它是讓我們更好成長的方式。

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保持獨(dú)立，做一個(gè)有主見的人。

?一個(gè)人如果沒有主見，凡事依賴別人，就容易處處被動(dòng)，或是要低三下四看人臉色，或是常常被閑言碎語所圍繞，無法活得坦然和快樂。

?有句話說得好：“不要輕易去依賴一個(gè)人，它會(huì)成為你的習(xí)慣，當(dāng)分別來臨，你失去的不是某個(gè)人，而是你的精神支柱?！?/span>

無論何時(shí)何地，都要保持獨(dú)立，做一個(gè)有主見的人。

自己的事情自己拿主意，樹立目標(biāo)，做好計(jì)劃，靠自己的能力去解決問題。

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學(xué)會(huì)拒絕，懂得說不。

?我們常常因?yàn)榈K于“面子”而害怕拒絕，明明心里不情愿，卻還是猶豫再三，最后往往令自己左右為難。

?學(xué)會(huì)拒絕是走向內(nèi)心強(qiáng)大的必修課。

做不到的事情，就要果斷拒絕；

觸碰底線的時(shí)候，就要明確指出。

你要學(xué)著干脆一點(diǎn)，把付出和時(shí)間都留給值得的人，不要礙于情面而一味付出，更別為了取悅而卑微討好。

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敢于嘗試，持之以恒。

?記得有句話是這樣說的：

所謂強(qiáng)大，大概就是無論輸贏，你都勇于嘗試，并且一直堅(jiān)持。

’生活最后到底會(huì)不會(huì)如我們所想，誰也無法預(yù)測(cè)；明天和意外到底哪個(gè)先來，誰都不知道。

但我們可以篤定的是，

命運(yùn)不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)用力奔跑的人，你越努力，就會(huì)越幸運(yùn)。

?不要把時(shí)間浪費(fèi)在痛苦和糾結(jié)上，

身材不好就去鍛煉，

對(duì)現(xiàn)狀不滿足就努力去拼搏。

不辜負(fù)自己，不怠慢生活，

當(dāng)你把時(shí)間和精力都放在提升自我上，你收獲的將會(huì)是更多的自由。

第1步 擁有自信，不需要任何依據(jù)

擁有絕對(duì)自信

自信不需要任何根據(jù)

對(duì)于人沒有不可能的事

他人只會(huì)否定，不要受他人意見的左右

自己是自己世界的主宰者

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第2步 學(xué)會(huì)運(yùn)用理解

世界上沒有唯一絕對(duì)的答案

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第3步 確定真正的目標(biāo)

將真正想要的事物設(shè)定為目標(biāo)

目標(biāo)必須能夠引發(fā)自己的全部熱情

一個(gè)充分完美的目標(biāo)，除了要有熱情之外，還要擁有使命感

將目標(biāo)視覺化、具象化，烙印在腦海中、潛意識(shí)中、情感中

擁有明確目標(biāo)，吸引力法則就會(huì)實(shí)現(xiàn)

設(shè)定合理的小目標(biāo)，并盡可能地細(xì)化

將小目標(biāo)設(shè)定為自己覺得有五成達(dá)成率的目標(biāo)

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第4步 掌握分析技能

自我分析時(shí)，不過度放大或縮小自己，接納自己最真實(shí)的樣子

將所有事物，依據(jù)自己的重視程度，從高到低排序，明確形成順序的關(guān)系，并通過這個(gè)過程，了解自己的價(jià)值觀

分析目標(biāo)的過程中，在進(jìn)行資訊的收集時(shí)，不要全盤接受媒體傳達(dá)出的訊息

通過接收盡可能多的資訊、確保資訊對(duì)等化的前提下，建構(gòu)自己心目中的真實(shí)

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第5步 擬定有效策略

策略，就是找到達(dá)成目標(biāo)的最短的距離

不要只是在腦中想，而是要具體地行動(dòng)，很快就會(huì)找到最短的距離

“不可能”這三個(gè)字會(huì)讓你停止思考，是惡魔的語言

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第6步 有行動(dòng)，才有結(jié)果

“知道”與“做到”有著天壤之別

“想做”某件事的瞬間，就是起身行動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)

不去思考不行動(dòng)的理由

將言出必行習(xí)慣化

別當(dāng)旁觀者，保持當(dāng)事人的意識(shí)

不要等別人許可才行動(dòng)，你的行動(dòng)只需要你自己的許可

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第7步 愿景會(huì)激勵(lì)你自我實(shí)現(xiàn)

幸福，不是因?yàn)榭梢垣@得某個(gè)東西，而是“當(dāng)下我所擁有的一切，都讓人感到滿足”

一旦感到自己一直是幸福的，就會(huì)善待他人

如果能夠得到自己想要的東西，實(shí)現(xiàn)想做的事情，那么你就一定能夠做到可以支持他人的愿景

支持他人，會(huì)加速你自我實(shí)現(xiàn)的速度

抱持著“予和予”的精神

溫情無處不在

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