你可還曾記得，練習(xí)瑜伽多久了？

瑜伽與沒有瑜伽的人，

在每天看來(lái)似乎沒有任何區(qū)別；

在每月看來(lái)差異也是微乎其微；

在每年看來(lái)差距已非常明顯；

在每5年來(lái)看的時(shí)候，

那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。

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再等到10年以后再看時(shí)，

那就是一種人生對(duì)另一種人生

不可企及的鴻溝。

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如果你瑜伽一周

這是開始改變的一周，你的身體開始發(fā)生正向的改變，瑜伽的初體驗(yàn)讓你的心率加快、血液勻速流過(guò)全身、身上多余的脂肪開始融化。

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雖然你的雙手、雙腿、腰背會(huì)感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因?yàn)殍べ?huì)促使腦垂體分泌出快樂激素——內(nèi)啡肽。

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如果你瑜伽一個(gè)月

一個(gè)月的瑜伽練習(xí)，你的呼吸變得均勻平穩(wěn)，心跳變得沉穩(wěn)有力。你應(yīng)該已經(jīng)感覺肩頸背已經(jīng)不像一個(gè)月前那么的疼痛了，全身也越來(lái)越輕松。

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你的生活習(xí)慣也在悄然發(fā)生改變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)早睡早起不再是難事。為了保護(hù)瑜伽的成果，自然會(huì)吃得清淡，對(duì)高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那么強(qiáng)烈。

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如果你瑜伽堅(jiān)持1年

你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一年幾乎沒有去過(guò)醫(yī)院，瑜伽讓你的體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強(qiáng)勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統(tǒng)。

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瑜伽帶給你勻速的新陳代謝，你的身體就是一臺(tái)“脂肪化解器”，脂肪不再會(huì)囤積。而你的同齡人，很多都是珠圓玉潤(rùn)，腰腹部帶著一個(gè)游泳圈。

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如果你瑜伽堅(jiān)持5年

這五年你身邊不健身的很多朋友，同學(xué)肯定大腹便便，要么像梨，要么像蘋果，也許會(huì)有少數(shù)人還說(shuō)的過(guò)去，但肯定也會(huì)是有一圈圈贅肉！

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而你，堅(jiān)持瑜伽這五年只要不是練一天休息一個(gè)月，不管從身材，氣質(zhì)，還是容貌都會(huì)比你身邊的人好千百倍！

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如果你瑜伽堅(jiān)持10年

在這個(gè)時(shí)候你和你身邊的人都應(yīng)該有了家庭和孩子，有了家庭和孩子后人生大事基本完成，這時(shí)候最容易發(fā)福，身邊的人應(yīng)該都在討論減肥！

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而你，已經(jīng)堅(jiān)持瑜伽十年，你的身材依然保持的很好，身邊的人估計(jì)會(huì)常常問你保持身材的秘訣！

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如果你瑜伽堅(jiān)持20年

你和你周圍朋友的孩子差不多也長(zhǎng)大了，由于你堅(jiān)持瑜伽了二十年以至于你和你的孩子站在一起很難讓人家相信你是你孩子的長(zhǎng)輩！

相比周圍不瑜伽的朋友，TA們一定很羨慕你！

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如果你瑜伽堅(jiān)持40年

這時(shí)候已經(jīng)慢慢步入老年生活，你身邊不瑜伽的人可能開始會(huì)有疾病，不健康的表現(xiàn)。

由于你堅(jiān)持了四十年以至于你現(xiàn)在依然健康，吃嘛嘛香，身材依舊完美，魅力不減當(dāng)年！想去哪兒而就去哪兒，疾病攔不住你！

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如果你瑜伽堅(jiān)持八十年

在這個(gè)時(shí)候你的很多同齡人已經(jīng)入土為安，剩下少數(shù)可能在病床上掙扎，由于你堅(jiān)持瑜伽了八十年，以至于你依舊健康，還可以帶著孫兒到處溜達(dá)！

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不管你現(xiàn)在多大，你都可以通過(guò)瑜伽，讓你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)得到提升。

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堅(jiān)持瑜伽沒什么

只不過(guò)是能讓你

更有氣質(zhì)、更自信、更健康罷了