明日就是小雪時(shí)節(jié)，是冬季的第二個(gè)節(jié)氣，此時(shí)北方大部分地區(qū)會(huì)出現(xiàn)明顯降溫，寒風(fēng)也隨之而起，大家出門要注意戴好帽子、圍巾，防寒衣物要做到隨增隨減，做好防寒保暖的準(zhǔn)備。

除此之外，在每個(gè)節(jié)氣里，飲食上都會(huì)有所不同，小雪時(shí)節(jié)我們不但要做好日常飲食的葷素搭配，還要多吃一些快速補(bǔ)充身體熱量的食物，既要做到御寒保暖，又能很好的補(bǔ)充身體所需。

鯽魚

鯽魚俗稱鯽瓜子，是我國(guó)重要食用魚類之一，其味道鮮美，肉質(zhì)細(xì)膩，富含多種維生素、糖類、無(wú)機(jī)鹽、尼克酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，一般人群均可食用。

大白菜

大白菜素有“百姓之菜”的美稱，是北方地區(qū)冬季最常食用的蔬菜。其生性喜冷耐寒，對(duì)低溫有非常強(qiáng)的抗性。營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C、鎂、磷和膳食纖維，對(duì)皮膚也有很好的滋潤(rùn)作用。

蒜苗

蒜苗又叫青蒜，是大蒜幼苗發(fā)育到一定程度的青苗。蒜苗味道偏辣，有淡淡的蒜香，既能做為食材，也能用來(lái)調(diào)味。富含維生素C、硫胺素、核黃素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，切碎后形成的大蒜素，對(duì)身體有很好的保健作用。

排骨

排骨自古以來(lái)，是我們餐桌上一種必不可少的佳肴，其營(yíng)養(yǎng)豐富，富含豐富的蛋白質(zhì)、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，不論是紅燒、糖醋、燉湯都能很好地溫暖身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。