有一種肥胖叫產(chǎn)后肥胖，是新手媽媽獨(dú)有的、生完孩子后的肥胖。回想自己懷孕生子前的美好身材，相信不少產(chǎn)后媽媽都會迫切想要減肥。但是產(chǎn)后是一個特殊的時期，想要減肥不能盲目。下面就告訴你產(chǎn)后正確的減肥方法。

不要節(jié)食也不要大吃大喝。很多產(chǎn)后媽媽感覺自己身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)，于是在飲食上沒有節(jié)制，這樣很容易導(dǎo)致熱量攝入過多，更容易引起肥胖。也有一些產(chǎn)后媽媽迫切想要恢復(fù)身材，不惜采用節(jié)食的減肥方法。但這樣不僅影響身體的恢復(fù)，還會影響母乳的質(zhì)量。所以產(chǎn)后正確的減肥方法不是節(jié)食也不是大吃大喝，而是要規(guī)劃好自己的一日三餐，盡量在保持營養(yǎng)均衡全面的情況下，減少熱量的攝入。

適量運(yùn)動。產(chǎn)后想要減肥是需要運(yùn)動的，但是月子期間就不適宜進(jìn)行任何高強(qiáng)度的運(yùn)動，最多就是下床走走，飯后散步，這些運(yùn)動方式強(qiáng)度都比較低，但可以有效幫助消耗熱量，等到月子期結(jié)束，身體也恢復(fù)正常。

保持充足的睡眠。雖然產(chǎn)后媽媽是很難有完整的休息時間，但是有條件的話還是最好讓自己有個充足的睡眠時間，這樣身體各個器官都可以得到休息和恢復(fù)，更有利于促進(jìn)內(nèi)分泌穩(wěn)定和提高新陳代謝，幫助減肥。

這就是產(chǎn)后正確的減肥方法，產(chǎn)后想要減肥一定不能操之過急，要好好定制自己的減肥計(jì)劃。