生活中，經(jīng)常聽到這樣的調(diào)侃：我笑尿了。都是成年人了，除了老年人，誰還會尿褲子?。?/p>

然而這些情況的確存在，女性發(fā)病率顯著高于男性，在打噴嚏、咳嗽、大笑和提重物也能引發(fā)漏尿，多為壓力性漏尿。

漏尿被稱為社交癌，嚴(yán)重影響了正常的社會交往。對于漏尿的嚴(yán)重程度，可參照下表自行初步判斷：

輕度：一般活動及夜間無漏尿，只有在腹壓突然增加時偶爾發(fā)生漏尿，不需墊尿墊。

中度：腹壓增加或跑跳、快步行走時，有頻繁漏尿，需要墊尿墊生活。

重度：起立活動、輕微活動或臥床體位變化即有漏尿，嚴(yán)重影響生活及社交。

漏尿有哪些高發(fā)人群呢？

1、孕期/產(chǎn)后女性

妊娠時逐漸增大的子宮體增加了對下尿路的壓迫作用,平時緊閉的大門會在瞬間壓力下失控，同時體內(nèi)激素水平改變造成盆底肌肉松弛，增加漏尿發(fā)病率。

在分娩的過程中，胎先露對盆底肌肉過度壓迫，不僅直接導(dǎo)致會陰撕裂損傷肛提肌，導(dǎo)致盆底肌和尿道括約肌發(fā)生神經(jīng)損害，間接損害盆底組織的支持功能。

所以，無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，對盆底肌肉的損傷幾乎無可避免。

2、中老年女性

? ?隨著女性的年齡增長，肌肉收縮無力，陰道前壁膨出，尿道括約肌收縮不良，對尿液的控制則大打折扣，導(dǎo)致出現(xiàn)壓力性漏尿。

?3、高腹壓女性

高腹壓是指腹腔內(nèi)壓力升高，日常生活中，比如長期便秘、慢性呼吸道疾病、長期負(fù)重、肥胖等。也會對我們的盆底肌造成壓力。

重視漏尿，不要再強忍

1、凱格爾運動：該運動早在1952年被發(fā)現(xiàn)，堅持鍛煉，能預(yù)防盆底脫垂，改善大小便失禁問題，還有助于改善性功能。

2、電刺激修復(fù)：除了做凱格爾運動，很多寶媽會選擇居家盆底肌產(chǎn)后治療儀。不用跑外面做盆底修復(fù)，在家就能輕松完成。通過鍛煉探頭對盆底肌施以柔和的電刺激，增強盆底肌肉力量，從而改善漏尿。隔天使用，容易堅持打卡鍛煉。值得留意的是，在選擇產(chǎn)品的時候，請認(rèn)準(zhǔn)與醫(yī)院同理EMS技術(shù)才有效果，別交智商稅哦。