人到中年，就有很多的不得已，就比如脫發(fā)，很多人，人到中年就出現(xiàn)了地中海的現(xiàn)象。但是我相信每個(gè)人都不想變成地中海，所以，我們應(yīng)該怎么預(yù)防地下中海呢？我給各位已經(jīng)地中?；蛘咴谇巴刂泻Ｂ飞系母魑灰恍┲腋妫?/p>

1、不燙不染

雖然燙染的力量堪比整容，但無論你用了多貴的燙發(fā)染發(fā)劑，它對(duì)頭發(fā)的傷害都是必然的。不燙發(fā)不染發(fā)當(dāng)然是好的，但如果抗?fàn)幉贿^自己的愛美之心，還是控制燙染次數(shù)，并在燙染后更悉心護(hù)理頭發(fā)。燙染頻率一定不能過高。

2、健身鍛煉

緩解精神壓力的方法不是打游戲，而是邁開腳步健身鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，而且能放松精神、調(diào)節(jié)作息，對(duì)治療脫發(fā)幫助很大。

3、保持營養(yǎng)均衡

人體每部分每天都會(huì)消耗大量能量，營養(yǎng)到位才能維持好各部分的運(yùn)作。脫發(fā)時(shí)更要注重營養(yǎng)的攝入，多吃水果、蔬菜補(bǔ)充維生素。同時(shí)，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，所以蛋白質(zhì)的攝取是必要的，魚、肉、豆制品、牛奶等都會(huì)為解決脫發(fā)危機(jī)助一臂之力。

4、良好作息

內(nèi)分泌失調(diào)的問題很多，長(zhǎng)痘、炎癥等等都會(huì)發(fā)生。很多人熬夜的感受就是一洗頭掉一把頭發(fā)，所以保持良好作息、充足睡眠，對(duì)治療脫發(fā)很重要。

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