現(xiàn)在正處在防疫期，出門戴口罩，天天勤洗手。做好防護的同時，大家不要把每天和你在一起的手機遺忘了，它是容易被細菌和病毒聚集的衛(wèi)生死角。

手機究竟有多臟？央視做過實驗發(fā)現(xiàn)，手機上細菌數(shù)是馬桶的18倍，其表面細菌數(shù)最高可達12萬個/平方厘米。所以我們應(yīng)注意在使用手機時的一些事項。

1.常言道病從口入，不要有一邊看手機一邊吃東西的習(xí)慣。

2.不要把手機和現(xiàn)金放在同一地方，錢幣經(jīng)過很多人手，去過很多地方，會攜帶和沾染很多細菌。

3.用完手機時，不要隨意用手去揉鼻子、眼睛和涂口紅等，會讓細菌進入到鼻子眼睛粘膜里，有人涂口紅會用手去修正涂多的地方，也是會有把細菌帶入嘴里的風(fēng)險。

4.接電話最好用耳機或離臉遠一些，免得接觸到皮膚和嘴。

5.手機要定期消毒，每周最少一次，如外出回家就應(yīng)立即消毒。

6.消毒方法，貼過膜的手機，可以用消毒濕巾，也可用衛(wèi)生棉球或棉簽，蘸75%的酒精清潔手機。

記住要朝一個方向搽，手機殼、充電口和按鍵的縫隙都要清理灰塵和消毒，最后用吹風(fēng)機吹干或自然晾干就可以了，酒精揮發(fā)很快。

也可買屏幕清潔劑，用眼鏡布搽凈。貼膜可常換。

7.勤洗手是關(guān)鍵，手干凈了就不會帶給手機更多臟。

8.不要把手機帶入到不干凈的環(huán)境———衛(wèi)生間。

9.盡量不要和別人分享使用你的手機，減少沾染細菌和病毒的機會。

在疫情期間，請大家注意使用手機的衛(wèi)生，不要忘了經(jīng)常給您的手機“洗洗澡”。手機干凈了您就會更健康~。

早餐：

-雜糧饅頭，52克（面坯重量。面粉：小麥面、黑米面、燕麥面、糙米面。）

-煮雞蛋，114克

-炒花菜，155克

-拌鮮姜絲，15克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-煎韭菜餡餃子，60克（餃子皮重量。餡料：韭菜、雞肉、雞蛋、少許豬肉。）

-白菜燉海筍青椒，210克

-烤紅薯，20克

晚餐：

-雞蛋炒雜糧米飯，85克（熟米飯重量）

-冬瓜燉海筍紅薯，156克

-鹵海帶豆皮鵪鶉蛋，165克

-煮燕麥片，1中碗